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カルシウムたっぷり焼きおにぎり
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カルシウムたっぷり焼きおにぎり-レシピのメイン写真

カルシウムたっぷり焼きおにぎり

新潟県阿賀野市役所☆
新潟県阿賀野市役所☆ @cook_40054440

子どもが食事の時間まで待てない時や小腹がすいた時のおやつにいかがですか。
このレシピの生い立ち
市の2歳児教室や親子あそびの広場で食生活改善推進委員さんがおやつに提供していたレシピです。

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カルシウムたっぷり焼きおにぎり

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材料

米2合分
  • 米 2合
  • しらす干し 4g
  • 桜えび 6g
  • かつお節 小1パック(3g)
  • 白いりごま 大さじ1
  • しょうゆ 小さじ2
  • みりん 小さじ1強
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作り方

  1. 1

    桜えびはフードカッターか包丁で細かくし、しらす干しと白ごまを一緒にフライパンで乾煎りする。

  2. 2

    炊きあがったごはんに①とかつお節、調味料を混ぜ、おにぎりにする。

  3. 3

    オーブントースターで、かるく焦げ目がつくまで焼く。

コツ・ポイント

お好みで大根菜を塩ゆでして細かく切ったものやわかめなどを加えても美味しいです。
こども用は薄味で作りましょう。

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新潟県阿賀野市役所☆
新潟県阿賀野市役所☆ @cook_40054440
2021/01/04 02:38に公開
新潟市に隣接する阿賀野市。「食べる楽しみ、阿賀野の恵み」をキャッチフレーズに食育活動に取り組んでいます。市の管理栄養士と市民グループが一緒になって、地元の食材を使ったヘルシーで美味しいメニューを考案しています。https://www.city.agano.niigata.jp
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このレシピのキーワード

焼きおにぎり しらす サクラエビ かつお節 米

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