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糖質ゼロ麺使用！鯖と納豆のピリ辛冷やし麺
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糖質ゼロ麺使用！鯖と納豆のピリ辛冷やし麺-レシピのメイン写真

糖質ゼロ麺使用！鯖と納豆のピリ辛冷やし麺

むたﾁｬﾝ。
むたﾁｬﾝ。 @cook_40374805

ダイエット中の方でも安心して食べられる麺レシピです！
ダイエット、辛い時もありますが頑張りましょう！
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも麺類が食べたい時ありますよね！そんな時には糖質ゼロ麺を使うとカロリーも糖質も抑えれるので美味しく食べれてダイエットもできちゃいます♡

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糖質ゼロ麺使用！鯖と納豆のピリ辛冷やし麺

むたﾁｬﾝ。
むたﾁｬﾝ。 @cook_40374805

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材料

2人分
  • ☆鯖の水煮缶 1缶
  • ☆納豆 2パック
  • ♡濃縮タイプの昆布つゆ 大さじ1.5
  • ♡ごま油 小さじ1
  • ♡ネギ お好みで
  • ♡鷹の爪 適量
  • サラダチキン(小さめ) 1個
  • ゆで卵 半玉
  • 玉ねぎ(千切りキャベツに変更可) 適量
  • 味がちょっと薄い場合は、納豆のタレ 適量
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作り方

  1. 1

    ボウルに☆マークの材料を入れる
    (鯖は食べやすい大きさにほぐしてください)

  2. 2

    ☆マークの材料に♡マークの材料を入れよく混ぜる

  3. 3

    お皿に糖質ゼロ麺を盛り
    ①、②を混ぜたものをのせます

  4. 4

    その上にお好みで卵やサラダチキンをトッピングすると、満腹感がプラスされます。

コツ・ポイント

サラダチキンと卵はタンパク質が豊富なのでトッピングにぜひ乗せてみてください！

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むたﾁｬﾝ。
むたﾁｬﾝ。 @cook_40374805
2020/10/03 03:20に公開

このレシピのキーワード

ねぎ サバ 缶詰 ゆで卵 キャベツ 玉ねぎ 納豆 トウガラシ

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