「減らソルト」たっぷり野菜入りオムレツ

志木市(埼玉県) @cook_40306233
ヘルシーでボリューム満点!食塩相当量は一人分で0.6gの減塩レシピです。
このレシピの生い立ち
志木市のおいしく減塩!「減らソルト」プロジェクトの一環として生まれました。
野菜をたくさん食べられる卵料理があったらいいなと思い、考えました。
「減らソルト」たっぷり野菜入りオムレツ
ヘルシーでボリューム満点!食塩相当量は一人分で0.6gの減塩レシピです。
このレシピの生い立ち
志木市のおいしく減塩!「減らソルト」プロジェクトの一環として生まれました。
野菜をたくさん食べられる卵料理があったらいいなと思い、考えました。
作り方
- 1
ピーマンはヘタと種を取り千切り、にんじんは皮をむき千切り、キャベツも千切りにする。ベーコンは1㎝幅に切る。
- 2
ボールに卵を割り、こしょうを入れてよく混ぜる。
- 3
フライパンにマヨネーズを入れ、ベーコンを炒める。
- 4
3のフライパンを強火にし、1の野菜、オイスターソース、水を入れ炒め、火が通ったら削り節を入れ混ぜ合わせる。
- 5
4に2の卵液を流し入れ、箸で軽く混ぜ合わせ、半熟状態になったら半分に折りたたむ。
- 6
全体に火が通ったら完成。
コツ・ポイント
マヨネーズやオイスターソースを入れることでコクを出し、減塩でも美味しく食べられるように工夫しました。
お弁当のおかずとしても彩りが良くおすすめです。
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