ダイエット飯

タレは何種類か作って味に変化をつけながら食べると最高です！

しょうが味でご飯が進む！手順は多いけど慣れるとそんなに手間はかかりません。長ネギの代わりに新玉ねぎを使ってもよし！

ダイエット中でも安心して食べれるしっとり鶏胸肉で玄米にしらたきを混ぜたシンガポールチキンライスです。

鶏胸肉でも炊飯器で簡単にカオマンガイが出来ちゃいます❤️節約、時短、簡単、美味しい！

パクチー好きさんに♡しっとり胸肉＆夏にぴったりの甘辛酢っぱ味のソースが絶品です♪

個人的なメモ用。

オトナのハイナンチキンライス。普段は外食が多いので美味しいけど、味が濃過ぎないものを求めて日々調整。

カオマンガイをたっぷり食べたい！家庭菜園のパクチーもある！なるべくシンプルな材料で、おいしくできたので記念にレシピ保存。

自分用覚書

記録用

大豆ミートってどうすれば美味しく食べられるの？というお声に応えるべく、管理栄養士の橘かやのさんに簡単にできるレシピを考案いただきました🌱今回は、キャンプ飯にぴったりの大豆ミートバーグ(エシカルバーグ)のカオマンガイ風です。タイのチキンライスであるカオマンガイ。チキンを大豆ミートでもっとヘルシーに！アレンジしてみました☺ダイエット中や、トレニンーグをしている方に特におすすめです。