ヨウサマの減塩時短レシピサラダチキン
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen
私はこのサラダチキンの組み合わせが好きで、お通しや弁当のおかずにしてます。
このレシピの生い立ち
社会復帰したら毎日弁当なので、手軽さ、時短レシピを色々考えています。でも時短レシピは少し割高になります。
1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。
ヨウサマの減塩時短レシピサラダチキン
私はこのサラダチキンの組み合わせが好きで、お通しや弁当のおかずにしてます。
このレシピの生い立ち
社会復帰したら毎日弁当なので、手軽さ、時短レシピを色々考えています。でも時短レシピは少し割高になります。
1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。
作り方
- 1
サラダチキンは周りに塩分があるなで水で洗い流し水を切る。
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- 2
チキン、ザーサイ、メンマとゴマ油、いりごま、かんたん酢、黒胡椒で和える。
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- 3
こんな感じになります。
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コツ・ポイント
サラダチキンの塩分を洗い流す。
刻みネギ、いんげん、アスパラガス、山菜の水煮等、1点加えると良いでしょう。
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