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低カロ&低糖質♡おからチョコ98kcal
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低カロ&低糖質♡おからチョコ98kcal-レシピのメイン写真

低カロ&低糖質♡おからチョコ98kcal

よつばのキッチン
よつばのキッチン @cook_40323116

超簡単、ポリ袋ひとつでできる!洗い物一切無し!糖質2gでおいしいのに超低カロリー&低糖質。ダイエット中もチョコたべよ♡
このレシピの生い立ち
チョコレートってカロリーも糖質も脂質も高すぎノ)゚Д゚(ヽ
こんなの食べれないよー!でも、チョコ欲満たしたい…。

★おからパウダー…みすずコーポレーション超微粒
★アーモンドミルク…ラムー(Dプライス)←1番安い!半値で買えちゃう(笑)

超簡単、ポリ袋ひとつでできる!洗い物一切無し!糖質2gでおいしいのに超低カロリー&低糖質。ダイエット中もチョコたべよ♡
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チョコレートってカロリーも糖質も脂質も高すぎノ)゚Д゚(ヽ
こんなの食べれないよー!でも、チョコ欲満たしたい…。

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★アーモンドミルク…ラムー(Dプライス)←1番安い!半値で買えちゃう(笑)

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低カロ&低糖質♡おからチョコ98kcal

よつばのキッチン
よつばのキッチン @cook_40323116

超簡単、ポリ袋ひとつでできる!洗い物一切無し!糖質2gでおいしいのに超低カロリー&低糖質。ダイエット中もチョコたべよ♡
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チョコレートってカロリーも糖質も脂質も高すぎノ)゚Д゚(ヽ
こんなの食べれないよー!でも、チョコ欲満たしたい…。

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材料

ポリ袋1枚分()内はカロリー
  • おからパウダー(超微粒子) 20g(60)
  • ココアパウダー(ピュアココア) 5g(19)
  • サイリウム(オオバコ) 2~3g(0)
  • アーモンドミルク(砂糖不使用) 100g(19)
  • 甘味料(3倍甘さ) 12gぐらい。(0)
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作り方

  1. 1

    おからパウダー、ココアパウダー、サイリウムをポリ袋に入れ軽く振り混ぜ、そこにアーモンドミルクと甘味料を加え揉みまぜる。

  2. 2

    平べったく伸ばして適当に折れ筋をつけ、冷凍庫でカチカチに冷やしたら完成!凍ってるうちにすぐ食べよー!

  3. 3

    栄養成分

    • 低カロ&低糖質♡おからチョコ98kcal作り方3写真

コツ・ポイント

粉類は先にかるーく混ぜとく!
サイリウムのおかげで口溶けが断然しっとりします。
無くてもそれはそれでおいしくできるので、無い方もお試しを!!!

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よつばのキッチン
よつばのキッチン @cook_40323116
2023/02/02 00:57に公開
家にあるものとか、もらったものとか、簡単に作れる節約レシピとか考えてますꕤ︎︎·͜·
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このレシピのキーワード

ココア オオバコ サイリウム おからパウダー 牛乳 アーモンド

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