ほうれん草とえのきのツナ昆布和え Hitomi_H @cook_40377384 ツナ缶と塩昆布でちょうどよい塩加減に！他に調味料は入れてません。このレシピの生い立ち短時間で作れる副菜として。 もっと読む ツナ缶と塩昆布でちょうどよい塩加減に！他に調味料は入れてません。このレシピの生い立ち短時間で作れる副菜として。 もっと読む ほうれん草とえのきのツナ昆布和え Hitomi_H @cook_40377384 ツナ缶と塩昆布でちょうどよい塩加減に！他に調味料は入れてません。このレシピの生い立ち短時間で作れる副菜として。 もっと読む ツナ缶と塩昆布でちょうどよい塩加減に！他に調味料は入れてません。このレシピの生い立ち短時間で作れる副菜として。 もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 ６食分、 ほうれん草 １袋 えのき １株 ツナ缶 １個 塩昆布 お好みの量 白ごま お好みの量 アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ほうれん草を下茹し、５cm幅に切る。 2 えのきも５cm幅に切り、耐熱容器へ入れてレンジで加熱。（今回は600w2分）えのきの水分は切る。 3 ②の耐熱容器に①のほうれん草、ツナ、塩昆布を入れて和える。 4 器に盛り付け、ごまをかけて完成！ コツ・ポイント ほうれん草はレンジアップでも大丈夫です。今回は低学年の娘も食べやすいように下茹し、アクを抜いています。お好みでごま油をかけても美味しいです。 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 21261767 コピーしました！ Hitomi_H @cook_40377384 2023/01/29 23:23に公開 フォロー中 フォローバック フォロー このレシピのキーワード ツナ えのき 塩こんぶ ほうれん草 似たレシピ その他のレシピ 簡単！米粉のミルクパン☆みりんパン 不器用残った冷やし中華のたれでジュレ 花椒香る！豆鼓醤が決め手の本格麻婆豆腐 鯛の胡麻和え かぼちゃでモンスター風モンブラン 焼肉屋さんのサニーレタスサラダ 餃子の皮でカルツォーネ風☆発酵食品は最高 豚肩ロース薄切り肉の生姜焼き バターポン酢大根ステーキ オレオとココアのレアチーズケーキ Baked Honey Sesame Chicken Meat Lasagna Shehards Pie Chicken & dumplings Winter Spice Cake 竹輪と切り干し大根のナポリタン風 フライパンで瓦そば～♡超旨い1品 2023.1/30 中学生男子お弁当 ホーローバットで簡単！苺ショートケーキ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21261767
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