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ブロッコリーのケチャップチーズ炒め
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ブロッコリーのケチャップチーズ炒め-レシピのメイン写真

ブロッコリーのケチャップチーズ炒め

能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ)
能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ) @yumi_kakishima
石川県

子どもが喜ぶケチャップ炒めをさらにバージョンUPさせました。とろけるチーズが隠し味のブロッコリー炒めです。
このレシピの生い立ち
子ども達はケチャップやチーズが好きなので、この味を生かしてたっぷり野菜を楽しめるレシピを考えてみました。子ども達からも美味しいと絶賛でした!

子どもが喜ぶケチャップ炒めをさらにバージョンUPさせました。とろけるチーズが隠し味のブロッコリー炒めです。
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ブロッコリーのケチャップチーズ炒め

能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ)
能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ) @yumi_kakishima
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材料

  • ブロッコリー 1株
  • 人参 1/2本
  • 玉ねぎ 1/2玉
  • ウインナー 3本
  • ケチャップ 大さじ3
  • 蜂蜜 大さじ1
  • とろけるチーズ 大さじ2
  • 粗びき胡椒 お好みで
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作り方

  1. 1

    ブロッコリーを食べやすい大きさに切り、よく洗います。

    • ブロッコリーのケチャップチーズ炒め作り方1写真
  2. 2

    耐熱容器にブロッコリーをいれ、ふんわりラップをしたら600wで3分加熱します。

  3. 3

    人参は洗って半月切りに、玉ねぎは皮をむいて薄切りにします。

    • ブロッコリーのケチャップチーズ炒め作り方3写真
  4. 4

    ウインナーも食べやすい大きさに切ります。

    • ブロッコリーのケチャップチーズ炒め作り方4写真
  5. 5

    フライパンに油(分量外)をいれ、ウインナー、人参、玉ねぎを炒めます。

    • ブロッコリーのケチャップチーズ炒め作り方5写真
  6. 6

    軽く材料に火が通ったらブロッコリーをくわえてさらに炒めます。

    • ブロッコリーのケチャップチーズ炒め作り方6写真
  7. 7

    全体に火が通ったら、ケチャップ、蜂蜜を加えて全体に混ぜます。

    • ブロッコリーのケチャップチーズ炒め作り方7写真
  8. 8

    最後にとろけるチーズをいれて絡めます。

    • ブロッコリーのケチャップチーズ炒め作り方8写真
  9. 9

    お皿に盛りつけたらできあがりです。

    • ブロッコリーのケチャップチーズ炒め作り方9写真

コツ・ポイント

子どもが食べやすいように蜂蜜を加えて甘味を足しています。甘味の調整は蜂蜜の量でおこなってくださいね。

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能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ)
能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ) @yumi_kakishima
2023/02/02 11:05に公開
石川県
👩‍🍳クックパッドアンバサダー2026&2023🍳能登の料理家🐟️発酵食エキスパート1級.石川県の能登半島に暮らし、旬の野菜や魚を捌きながら地産地消を楽しむ3児の母です。能登の宝でもある「いしる」などの魚醤や麹調味料、そんな発酵食をこよなく愛しています。「石川県においしいものを食べにきたよ!」と言っていただけるよう、地元の知恵を活かしたレシピを日々発信中です。現在は、温かな地元の方々に支えられながら、頼れる「能登の新米ばあちゃん」になるのが目標です。一方で、食べ盛りの3人の子どもたちの胃袋を満たすため、安くておいしい「時短・節約レシピ」の研究にも毎日いそしんでいます。能登の豊かな恵みと、たくましい家庭の味、その両方を料理レシピを通して多くの方に大切に届けていきたいと思っています。..📺️メディア出演&レシピ掲載経験多数📺️・2025年9月10日「激突メシあがれ」出場・石川テレビ「パレット」出演・テレビ朝日「 スーパーJチャンネル」出演 など.Instagram→@yumi.kakishimaお仕事依頼はDMでよろしくお願いします。
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このレシピのキーワード

炒めもの にんじん ブロッコリー ソーセージ はちみつ チーズ 玉ねぎ ケチャップ

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