【朝食】さばたくおにぎり

つくばみらい市
つくばみらい市 @cook_40300009

包丁を使わずに作れる、朝食にもおすすめのおにぎりです。サバとたくあんの相性がよくあいますよ。
このレシピの生い立ち
【1人分】
エネルギー309kcal 塩分1.1g

【朝食】さばたくおにぎり

包丁を使わずに作れる、朝食にもおすすめのおにぎりです。サバとたくあんの相性がよくあいますよ。
このレシピの生い立ち
【1人分】
エネルギー309kcal 塩分1.1g

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材料

1人分(2個)
  1. ごはん 150g
  2. 大葉 2枚
  3. 塩焼きサバ 25g
  4. 千切りたくあん 10g
  5. 白ごま 小さじ1

作り方

  1. 1

    大葉はキッチンばさみで細かく切る。

  2. 2

    ボウルにごはん、①、サバ、千切りたくあん、白ごまを入れ、サバをほぐしながら混ぜる。

  3. 3

    ②をにぎっておにぎりを作る。

コツ・ポイント

塩焼きサバは、お弁当用の冷凍食品が便利ですよ。

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茨城県つくばみらい市の公式キッチンです。管理栄養士おすすめの子育て世代向けレシピや、生活習慣病予防レシピなどをご紹介します。その他、食育に関する情報の発信を行っていきます。つくばみらい市HP:http://www.city.tsukubamirai.lg.jp
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