腸内環境が整う簡単デザート！おなかにうれしい乳酸菌と食物繊維が摂れますよ(^^♪

寒天で、腸内環境整えて、免疫力あげましょ

地産地消レシピ♪もち麦入りで食物繊維アップ！腸活にも◎　ごはん1膳(150g)あたり：216kcal　塩分0.4ｇ

寒天で腸活☆おやつ☆1個分：83kcal　塩分0.1ｇ　byうるま市健康支援課

食物繊維が簡単に取れ、腸内環境を良くし便通が良くなります。ダイエットにもおすすめ。

ダイエットや美肌に♥腸内環境を整える寒天１日2グラム摂取で効果あり?！

しらたきを加えるだけでカロリーオフ☆食物繊維もとれるから嬉しい！１膳分（150g）：152kcal、食物繊維1.8g

ヨーグルトを使って、腸内環境を整え免疫力アップ！

腸内環境を整え免疫力アップ！ぶんぶんチョッパーを使って簡単に作れます♪

酢玉ねぎには、免疫力アップ・腸内環境整え・抗がん作用などの効果がたくさんありますレンジたった2分で完成です

【おすすめの調理器具』IWANO 感動おひつ（https://i-wano.com/products/kandou_ohitsu）食物繊維たっぷりで腸内環境改善も期待ができるもち麦を入れたごはんの炊き方です。お米のかさ増しにも◎

＜1人分＞エネルギー244kcal　糖質30.5g塩分2.6g　食物繊維6.0g腸活で免疫力アップ！