あらめときゅうりの酢の物
砺波市 @tonavege
海藻で副菜
このレシピの生い立ち
乾物の海藻を活用。
あらめは、コンブ目コンブ科。
食物繊維やカルシウム、マグネシウムなどのミネラル類、ビタミンB類も豊富です。
アプリでひらく作り方
- 1
あらめは水に浸して戻しておく。（2～3回水を入れ替える）
水気を切り、食べやすい長さに切る。 - 2
きゅうりは千切りにし、塩をふりかけ5分置いておく。出てきた水分は絞っておく。
- 3
トマトは、2cm角に切る。
ツナ缶は油を切っておく。 - 4
ボウルに材料を全て入れ、混ぜ合わせる。
コツ・ポイント
【一人分野菜量】55ｇ
【食器】越中三助焼き（となみブランド）
似たレシピ
きゅうりの酢の物
胡瓜だけでは物足りないときにすぐにおいしくなります。
さっぱり箸休め。きゅうりとわかめの酢物
箸休め副菜としてぴったり！さっぱり、ヘルシーな一品です。
きゅうりとえのきの酢の物
福岡県産の野菜・きのこ・海藻を使いました。手軽にできる１品です。
きゅうりトマトの酢の物
覚え書きです♩
piiq555 
【栄養士直伝】きゅうりのスパイシー酢の物
きゅうりがたっぷり食べられる！3分で作れる簡単副菜。カレー粉とお酢を使った味つけが、おいしく塩分＆カロリーを控えるコツ。
きゅうりの酢の物
忙しい朝の一品にさっと仕込めてスッキリさっぱり♪
きゅうりともずくの酢の物
簡単に海藻1品料理です。
子どもがモリモリ！きゅうりとツナの酢の物
保育園、小学生の子どもがたくさん食べてくれますよ！
簡単♡タコと海藻サラダの酢の物
かんたん酢を使ってすぐ出来る、タコと海藻サラダの酢の物です。海藻たっぷりで美味しいです。
にんじんの酢の物
夏は酢の物を作りおきしておく。疲れた体に冷蔵庫で冷え冷えになった酢の物がしみます
きゅうりの酢の物
海藻を使った酢の物っていいですよねー！！！
きゅうりの酢の物
夏の食欲のない時にピッタリ！
即席きゅうり酢の物
ぱぱっと一品追加
カンタン赤水菜ときゅうりとタコの酢の物
一品副菜が足りない時にすぐ出来ます！和えるだけ( ◠‿◠ )
簡単！シーチキンときゅうりの酢の物
職場で作っていた酢の物を食卓用にアレンジしました。簡単酢がなければお酢とお砂糖でもできますよ！
超簡単！あえるだけ酢の物
30秒でできる副菜です。
胡瓜ワカメ酢の物【病院食】
栄養士さんから聞いた滋賀医科大学病院の夕食の副菜です。余分な材料を使っていないので塩分油分控えめで健康的です。
きゅうりの酢の物
【副菜】
きゅうりの酢の物
食欲がない時や何か一品欲しい時にささっと作れるからおすすめです。
✾わかめ・きゅうり・玉ねぎの酢の物✾
めんつゆを使うのでだしいらず。穀物酢でお手軽です。多めに作って、副菜に。ちょっと甘めの酢の物です。
きゅうりとわかめだけ酢の物
かんたん酢を使ってシンプルレシピ。我が家の味付けは酸っぱめです。
ふよようさ8 
きゅうりとわかめの酢の物
胡瓜とカニカマの酢の物
簡単酢を使っている酢の物。アッサリしてて、後口スッキリします。夏の暑い時にちょうど良いと思います。
きゅうりの酢の物
暑い季節になってきたので酢の物でさっぱりして美味しく頂きました。
きゅうりの酢の物
定番の酢の物です。
酢の物〜プチプチ海藻麺
簡単酢で、お手軽酢の物。海藻麺の食感が好きです。
うざく（鰻ときゅうりの酢の物）
カンタン酢で超簡単な夏の風物詩。鰻屋の老舗に負けない味。是非ご家庭でどうぞ。
キュウリの酢の物
サッパリして簡単！パリパリしてお口直しにどうぞ。
jnk2013 
もずくとトマトの酢の物
海藻好きの付け合わせ。
酢の物♡キュウリとお麩♡
人気検索トップ10入り♡さっぱりと箸休め♬
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21302205
