具だくさんにらとわかめスープ
にらの風味がよい野菜たっぷりわかめスープです。
１人分66kcal
献立「にら野菜たっぷりのトッカルビ定食（埼玉県コバトン健康メニュー）」の汁物です。
●にら入りトッカルビ（レシピID: 21301676）●レンジでズッキーニのナムル（レシピID: 21302200）●具だくさんにらとわかめスープ（レシピID: 21304976）（●ごはん）
■この献立について
エネルギー：684kcal(ごはん150g含)
たんぱく質：15%エネルギー
食塩相当量：2.8g
具だくさんにらとわかめスープ
にらの風味がよい野菜たっぷりわかめスープです。
１人分66kcal
献立「にら野菜たっぷりのトッカルビ定食（埼玉県コバトン健康メニュー）」の汁物です。
●にら入りトッカルビ（レシピID: 21301676）●レンジでズッキーニのナムル（レシピID: 21302200）●具だくさんにらとわかめスープ（レシピID: 21304976）（●ごはん）
■この献立について
エネルギー：684kcal(ごはん150g含)
たんぱく質：15%エネルギー
食塩相当量：2.8g
作り方
- 1
えのきたけは石づきを取って半分に切り、にらと長ねぎは5cm幅に切り、長ねぎはさらに縦細切りにしておく。
- 2
鍋でごま油を熱し、すりおろしにんにくを入れて香りが出たら★具材をさっと炒める。
- 3
水を入れて具材が煮えたら、しょうゆとダシダ（鶏がらスープの素）を入れる。
- 4
わかめも加えて煮立たせたら、器に盛りつけていりごまをふる
- 5
●献立「にら野菜たっぷりのトッカルビ定食（埼玉県コバトン健康メニュー）」の汁物です。
-
- 6
＊「具だくさんスープ」で人気検索トップ10入りしました。2023/2/26
＊つくれぽありがとうございます。
コツ・ポイント
韓国の調味料ダシダが無い場合は、鶏がらスープの素を使用します。
すりおろしにんにくは、チューブ2～3cmで１片分です。
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