パスタは表記通りに茹でて、オリーブオイル(分量外)で和えて1口大ずつお弁当箱に詰める！

フライパンにオリーブオイルとニンニクチューブを入れて熱して、玉ねぎ➛鶏胸肉ミンチ➛鯖缶を入れて炒める！

鯖缶は細かくなる様に解しながら炒める！鶏胸肉ミンチも固まりやすいのでよく解しながら炒めてください！

ある程度火が通ったら、ウスターソースを入れて全体に混ざったらケチャップ➛コンソメを入れてよく炒める！

パスタの上に乗せて完成！パセリを切らしていたので彩り悪いですが(笑)最後に乾燥パセリや乾燥バジルをふりかけて完成！

3人前位ミートソースはあるので、残りは粗熱を取ってジップロックに入れて冷凍保存しました！
オムレツに入れたり、ケチャップ

ライスの具＆調味料代わりに使ったり、ドリアにしたりします！