かぼちゃの皮を包丁で削いで、耐熱ボウルに入れて、ラップをし、600w８分程度加熱します。

フォークで潰しておきます、しっかり潰した方が滑らかに仕上がります。

バターを耐熱ボウルに入れて、600w１分半程度温めます。
全部溶けてなくても、余熱で溶けるので、気にしないでください。

泡立て器でガシャガシャ混ぜます。バターの塊さえなければ、いいです。

砂糖を半分くらいずつ追加して、混ぜます。さらに半分追加して混ぜます。

粉類を半分入れて、さらに混ぜます。玉にならないように混ぜます。蜂蜜があれば、垂らします。

紙製のカップを引き、スプーンで入れます。そして、黒胡麻をかけます。８割から９割入れるとちょうどいい。