簡単！手抜き木綿豆腐チャーハン！低糖質！
ai사랑♡요시♡ @cook_40348698
木綿豆腐で作る低カロリーチャーハンです。
鮭フレークで旨みをプラス♡材料はたったの4つ！！
このレシピの生い立ち
ダイエットを始めて
低カロリーの料理を作ってみたいと思い
考えました。
簡単！手抜き木綿豆腐チャーハン！低糖質！
木綿豆腐で作る低カロリーチャーハンです。
鮭フレークで旨みをプラス♡材料はたったの4つ！！
このレシピの生い立ち
ダイエットを始めて
低カロリーの料理を作ってみたいと思い
考えました。
作り方
- 1
木綿豆腐をキッチンペーパーに包んで
500wで2〜3分チンします。 -
- 2
少し水分が飛んだらフライパンに油をひき、豆腐を残りの水分が飛ぶまで
炒めます。 -
- 3
豆腐を炒め、水分がぬけてきたら
そこに溶いた卵を投入！ -
- 4
パラパラになってきたら鮭フレークをいれ、全体に馴染んだら
麺つゆを入れ少し炒め、お皿に移し完成。 -
コツ・ポイント
○食材を切ったりしない
手抜きチャーハンです。
○木綿豆腐を細かくパラパラにすることで
より
チャーハンぽく。
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