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【節約】甘辛とろん♪米止まらん茄子チリ
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【節約】甘辛とろん♪米止まらん茄子チリ-レシピのメイン写真

【節約】甘辛とろん♪米止まらん茄子チリ

料理家あゆみん
料理家あゆみん @cook_40246729

神様が教えてくれた主役級の節約レシピです!茄子があれば作れます♪
このレシピの生い立ち
安く大量にGETした茄子を、いかに高級風に食べるかを考えた結果...何故かエビチリが頭をよぎった為、神様のお告げだぁあ!と都合良く解釈し作ってみたところ、本当にお告げのように美味しかったのでレシピ化しました。

神様が教えてくれた主役級の節約レシピです!茄子があれば作れます♪
このレシピの生い立ち
安く大量にGETした茄子を、いかに高級風に食べるかを考えた結果...何故かエビチリが頭をよぎった為、神様のお告げだぁあ!と都合良く解釈し作ってみたところ、本当にお告げのように美味しかったのでレシピ化しました。

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【節約】甘辛とろん♪米止まらん茄子チリ

料理家あゆみん
料理家あゆみん @cook_40246729

神様が教えてくれた主役級の節約レシピです!茄子があれば作れます♪
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安く大量にGETした茄子を、いかに高級風に食べるかを考えた結果...何故かエビチリが頭をよぎった為、神様のお告げだぁあ!と都合良く解釈し作ってみたところ、本当にお告げのように美味しかったのでレシピ化しました。

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安く大量にGETした茄子を、いかに高級風に食べるかを考えた結果...何故かエビチリが頭をよぎった為、神様のお告げだぁあ!と都合良く解釈し作ってみたところ、本当にお告げのように美味しかったのでレシピ化しました。

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材料

4人分
  • 茄子 4個
  • 長葱(あれば) 15cm
  • ニンニク 1片
  • 生姜 1片
  • 片栗粉(+水) 小さじ1(+小さじ1)
  • ごま油 適宜
  • タレ
  • 水 150cc
  • ケチャップ 大さじ2
  • 本みりん 大さじ2
  • 料理酒 大さじ1
  • コチュジャン 大さじ1/2
  • 鶏ガラスープの素 大さじ1/2
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作り方

  1. 1

    【下準備】
    茄子は縦に4〜6等分に切り、皮に隠し包丁を入れ、水に晒しアクを取る。

    • 【節約】甘辛とろん♪米止まらん茄子チリ作り方1写真
  2. 2

    生姜、ニンニク、長葱はみじん切りにする。

    • 【節約】甘辛とろん♪米止まらん茄子チリ作り方2写真
  3. 3

    【調理】
    フライパンに胡麻油をひき、ニンニクと生姜をサッと炒め香りが立ったら水を切った茄子を加えて炒める。

    • 【節約】甘辛とろん♪米止まらん茄子チリ作り方3写真
  4. 4

    全体的に油が馴染んだら、長葱とタレの材料全て加える。

    • 【節約】甘辛とろん♪米止まらん茄子チリ作り方4写真
  5. 5

    水気が1/3程度になるまで炒め煮る。

    • 【節約】甘辛とろん♪米止まらん茄子チリ作り方5写真
  6. 6

    火を止め、水溶き片栗粉(片栗粉・水、ともに小さじ1)を加えてよく混ぜ、再び火をつけトロっとしたら出来上がり。

  7. 7

    茄子チリとしておかずに出しても、
    茄子チリ丼にしてもOK♪お好みで!

コツ・ポイント

糖質オフをしてる方は、本みりん→糖質ゼロみりん、ケチャップ→糖質ハーフケチャップを使ってみて下さい♪
長葱がない方は入れなくてもOKです。
神様は冗談です。

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料理家あゆみん
料理家あゆみん @cook_40246729
2023/02/16 05:35に公開
低糖質レシピ★ &食材1つだけレシピ★を紹介しています♪・1ヶ月食費3万以下/4人家族・「がんばらないレシピ 」著者・料理コミュニティ【WeCook】管理人
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このレシピのキーワード

なす 片栗粉 にんにく 酒 コチュジャン ケチャップ しょうが 長ネギ

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