調味料いらず!ほうれん草のなめたけ和え
北九州市にしレシピ @cook_40373228
ほうれん草をゆでて、切って、なめたけと和える、調味料いらずの簡単レシピです。
このレシピの生い立ち
鉄分が不足しがちな妊娠期の女性や離乳期のお子さんにおすすめのレシピです。
調味料いらず!ほうれん草のなめたけ和え
ほうれん草をゆでて、切って、なめたけと和える、調味料いらずの簡単レシピです。
このレシピの生い立ち
鉄分が不足しがちな妊娠期の女性や離乳期のお子さんにおすすめのレシピです。
作り方
- 1
ほうれん草をゆでて水にとり、よくしぼって2㎝長さに切る。
- 2
①となめたけを和え、
のりを散らす。
コツ・ポイント
栄養量（大人1人分）
エネルギー 28kcal
たんぱく質 2.0g
脂質 2.5g
炭水化物 0.7g
食塩相当量 0.6g
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