ごま油香る♡大根とツナの梅ポンサラダ

Name: ごま油香る♡大根とツナの梅ポンサラダ
Yield: 2人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 大根 200g(5cm程度); 豆苗 1/4P(30g程度); ツナ缶 1缶(70g程度); 梅干し 2粒; ポン酢 大さじ3; 砂糖 小さじ1; ごま油 大さじ1; 白ごま 大さじ1

管理栄養士ゆきぼむ @y_bomcafe

梅ポン酢ダレがさっぱりと美味しい大根サラダ♡
ごま油が食欲そそる香りです。

常備菜にぴったり！
このレシピの生い立ち
大根をたくさん消費できるメニューで、たんぱく質もとれるようにしました。

梅ポン酢ダレがさっぱりと美味しい大根サラダ♡
ごま油が食欲そそる香りです。

常備菜にぴったり！
このレシピの生い立ち
大根をたくさん消費できるメニューで、たんぱく質もとれるようにしました。

ごま油香る♡大根とツナの梅ポンサラダ

管理栄養士ゆきぼむ @y_bomcafe

梅ポン酢ダレがさっぱりと美味しい大根サラダ♡
ごま油が食欲そそる香りです。

常備菜にぴったり！
このレシピの生い立ち
大根をたくさん消費できるメニューで、たんぱく質もとれるようにしました。

梅ポン酢ダレがさっぱりと美味しい大根サラダ♡
ごま油が食欲そそる香りです。

常備菜にぴったり！
このレシピの生い立ち
大根をたくさん消費できるメニューで、たんぱく質もとれるようにしました。

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材料

2人分

大根 200g(5cm程度)
豆苗 1/4P(30g程度)
ツナ缶 1缶(70g程度)
梅干し 2粒
ポン酢大さじ3
砂糖小さじ1
ごま油大さじ1
白ごま大さじ1

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作り方

1
梅干しは包丁で叩いてポン酢、砂糖、ごま油と混ぜ合わせ、梅ポン酢ダレを作る。
2
大根は千切りにする。
豆苗は大根と同じくらいの長さに切る。
3
大根、豆苗、ツナ缶、白ごまを合わせ、梅ポン酢ダレで和える。

コツ・ポイント

・ツナ缶は水煮でも油漬けでもどちらでもOKです。水煮はよりヘルシーに、油漬けはよりコク旨に仕上がります。

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つくれぽ

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管理栄養士ゆきぼむ @y_bomcafe

2023/02/24 00:51に公開

◎管理栄養士/ナチュラルフードコーディネーター◎パン職人兼料理家●元保育園管理栄養士、カフェスタッフ栄養たっぷりでカラダに優しいレシピを発信中・・・♪簡単なパンやお菓子も紹介しています。【ブログ】*ヘルシーに楽しむ簡単おいしい彩りレシピ*https://ameblo.jp/bom-pom/【Instagram】https://www.instagram.com/y_bomcafe/

このレシピのキーワード

ツナ大根豆苗梅ぼし

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