キビレのムニエル

明石浦漁業協同組合
明石浦漁業協同組合 @akashiura

小麦粉つけてバターで焼くだけ!
かんたんムニエル
このレシピの生い立ち
明石浦では主に小型底曳き網でチヌ等に混ざって漁獲されます。
チヌによく似ますが顔が小さく主に冬に旬を迎えるチヌに対し、キビレは夏から秋ごろに旬を迎えます。
刺身でも煮ても焼いても蒸してもおいしい魚ですが、ここではムニエルをご紹介します。

キビレのムニエル

小麦粉つけてバターで焼くだけ!
かんたんムニエル
このレシピの生い立ち
明石浦では主に小型底曳き網でチヌ等に混ざって漁獲されます。
チヌによく似ますが顔が小さく主に冬に旬を迎えるチヌに対し、キビレは夏から秋ごろに旬を迎えます。
刺身でも煮ても焼いても蒸してもおいしい魚ですが、ここではムニエルをご紹介します。

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材料

1人分
  1. キビレ(切り身 1切れ
  2. 小麦粉 適量
  3. バター 大さじ2
  4. プチトマト 2個

作り方

  1. 1

    【参考】
    活キビレ全体写真

  2. 2

    キビレの切り身に小麦粉をまぶし、バターを溶かしたフライパンで身の方から焼く。(弱火~中火)

  3. 3

    7割程度火が通ったらフライ返しなどで裏返して皮目の方を焼く。
    中まで火が通れば出来上がり。

  4. 4

    皿に盛り付け、プチトマトを添える。
    レモン汁などをかけて食べる。

コツ・ポイント

皮目をあとから焼くことでパリっと食感良く仕上がります。

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カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画
今日つくる
明石浦漁業協同組合
に公開
明石では「明石鯛」や「明石だこ」をはじめ年間約100種もの魚介類が水揚げされます。明石海峡特有の豊かな漁場で豊富なエサを食べて育った魚は“まえもん”と呼ばれ、早い潮流で自ずと鍛えられ身が引き締まります。“まえもん”をご家庭で簡単手軽に調理して食べられる料理を中心にクックパッドを通してご紹介します。(2014年4月)※よりおいしい料理を追及するためレシピは随時更新します。
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