働く漢の万能スムージー

働く漢の万能スムージー-レシピのメイン写真

働く漢の万能スムージー

スムージー漢 @cook_40409814

究極の時短、栄養満点朝食
野菜とフルーツを豪快に混ぜるのみ
朝食後の余った朝の時間は有意義に！
このレシピの生い立ち
効率良く野菜、果物が取れる方法は無いかと模索していたら思いつきました。
時短ですし、慣れれば開始から洗うまで１０分以内で出来るはずです。

早起きとセットでやると朝活に専念できます。

究極の時短、栄養満点朝食
野菜とフルーツを豪快に混ぜるのみ
朝食後の余った朝の時間は有意義に！
このレシピの生い立ち
効率良く野菜、果物が取れる方法は無いかと模索していたら思いつきました。
時短ですし、慣れれば開始から洗うまで１０分以内で出来るはずです。

早起きとセットでやると朝活に専念できます。

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スムージー漢 @cook_40409814

究極の時短、栄養満点朝食
野菜とフルーツを豪快に混ぜるのみ
朝食後の余った朝の時間は有意義に！
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効率良く野菜、果物が取れる方法は無いかと模索していたら思いつきました。
時短ですし、慣れれば開始から洗うまで１０分以内で出来るはずです。

早起きとセットでやると朝活に専念できます。

究極の時短、栄養満点朝食
野菜とフルーツを豪快に混ぜるのみ
朝食後の余った朝の時間は有意義に！
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材料

1人分

人参（約1cm程に切る） 2握り
小松菜１束
バナナ 1本
シャインマスカット６粒程
生卵１個
豆乳 100～200ml
はちみつ滴下２秒

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作り方

1
人参の細切れをカップに入れます。
（手の大きい筆者で２握り）
2
小松菜の茎を手でねじ切り、３等分にしてカップに入れる。シャインマスカットは６粒程入れる。
3
生卵を投入。
カップの埋まり具合を見計らいながら、豆乳を適量入れる。
はちみつ２秒。
4
ミキサーで適当に混ぜて完成じゃ！
高速で回すべし！
※稀に人参が粉々になっていなくて固形で口の中に入ります。御免！

コツ・ポイント

・人参は大きめのタッパに予め切って入れておく。
5本入りとか買います。
・シャインマスカットの代わりに、季節の果物、他の果物を入れても美味しいです。梨やパイン、キウイ。面倒だったらシャインマスカットは要りません。

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スムージー漢 @cook_40409814

2020/12/03 11:54に公開

このレシピのキーワード

スムージー豆乳バナナ小松菜にんじんはちみつ生卵シャインマスカット

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