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おからと米粉の塩糀ナゲット
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おからと米粉の塩糀ナゲット-レシピのメイン写真

おからと米粉の塩糀ナゲット

たぬとん
たぬとん @cook_40180024

#米粉活用
ヘルシーで美味しいナゲット。
生おからと米粉　塩糀で作るので、
腸にも優しいです。
このレシピの生い立ち
クックパッドさんから
米粉のモニターが当選したので
作ってみました。

#米粉活用
ヘルシーで美味しいナゲット。
生おからと米粉　塩糀で作るので、
腸にも優しいです。
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米粉のモニターが当選したので
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おからと米粉の塩糀ナゲット

たぬとん
たぬとん @cook_40180024

#米粉活用
ヘルシーで美味しいナゲット。
生おからと米粉　塩糀で作るので、
腸にも優しいです。
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ヘルシーで美味しいナゲット。
生おからと米粉　塩糀で作るので、
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材料

4人分
  • 鶏ひき肉 250g
  • 生おから 100g
  • 米粉 大さじ1
  • にんにくチューブ 2cm
  • 塩糀 大さじ1
  • 胡椒 適宜
  • 卵 1個
  • オリーブオイル 揚げ焼きくらい
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作り方

  1. 1

    ボウルに鶏ひき肉を入れます

    • おからと米粉の塩糀ナゲット作り方1写真
  2. 2

    おからを入れます

    • おからと米粉の塩糀ナゲット作り方2写真
  3. 3

    米粉を入れます
    にんにくチューブ
    塩糀　胡椒します

    • おからと米粉の塩糀ナゲット作り方3写真
  4. 4

    卵を入れて混ぜます

    • おからと米粉の塩糀ナゲット作り方4写真
  5. 5

    成形して、フライパンに
    米油　またはオリーブオイルで
    揚げ焼きします。

    • おからと米粉の塩糀ナゲット作り方5写真
  6. 6

    パッドにあげて
    油を切ります

    • おからと米粉の塩糀ナゲット作り方6写真
  7. 7

    完成

    • おからと米粉の塩糀ナゲット作り方7写真
  8. 8

    ナミサトさんの
    米粉　使用

    • おからと米粉の塩糀ナゲット作り方8写真

コツ・ポイント

おからを豆腐に変えても良いです。

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たぬとん
たぬとん @cook_40180024
2023/03/23 02:57に公開
お料理大好き。フレンチブルドッグも大好き。宜しくお願い致します。
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このレシピのキーワード

ナゲット 米粉 生おから 卵 とりひき肉

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