厚揚げマシュマロ ねぎ味噌くるみ焼き
さんちゃん（╹◡╹） @cook_40296614
健康的おやつ？おかず？
どっちでもえ〜やないかぃ
あまじょっぱい
タンパク質、食物繊維補給
豆製品も豊富にとれるが嬉し
このレシピの生い立ち
厚揚げといえばお味噌汁かチーズ焼きか和え物か…レパートリー増やしたい
遊び心満載にやってみた
以前はマシュマロスイーツにハマっていたけどお料理にも使えないかなぁ…から
更年期対策に少しでも豆製品やナッツを取り入れたい
罪悪感ない一品を〜
厚揚げマシュマロ ねぎ味噌くるみ焼き
健康的おやつ？おかず？
どっちでもえ〜やないかぃ
あまじょっぱい
タンパク質、食物繊維補給
豆製品も豊富にとれるが嬉し
このレシピの生い立ち
厚揚げといえばお味噌汁かチーズ焼きか和え物か…レパートリー増やしたい
遊び心満載にやってみた
以前はマシュマロスイーツにハマっていたけどお料理にも使えないかなぁ…から
更年期対策に少しでも豆製品やナッツを取り入れたい
罪悪感ない一品を〜
アプリでひらく作り方
- 1
厚揚げは油抜きをし横にスライスを入れ、マシュマロも厚揚げの個数分に均等カット
厚揚げはトースター板にアルミをしき上におく -
- 2
味噌と同量の水で溶かした味噌水をカット面に塗り、お好みで小ネギを散らした後、マシュマロを乗せトースターで焼く
-
- 3
3分位焼きます
その間途中マシュマロが膨らんだら半分に割ったくるみも3個ずつのせます（火傷注意）
-
- 4
マシュマロは焦げやすいので注意です
全体的にこんがり焼けたら取り出して完成！
-
- 5
『ごはんのおかずにはならないけど悪くないよ』→正直に試食した娘の感想でした(^◇^;)
ご参考まで…♡ -
コツ・ポイント
味噌とマシュマロの甘さがマッチ
豆腐とくるみの楽しい食感も
お楽しみ下さい
マシュマロ香料等の添加物が気になる方は、マシュマロの代わりに味噌を蜂蜜で溶いてみたりしてアレンジしてみて下さいね♡
分量はすべてお好みで調整してみて下さいね♪
つくれぽ
管理栄養士調理士兼務の仕事スタート５5歳にして人生ラストの挑戦です正社員として雇用してもらい更年期を乗り越え、最終的自立が目的です※2026年２月から残りの人生は後悔なく生きたい！社会人2年目長女は自立大4長男も国立大学医学部生遠く離れ暮らしてます大2次女+夫＋🐶8歳と暮らしてます旦那の為子供の為の私の人生は終わりましたこれからは自分の可能性にかけて生きてみたい！元学校栄養士食品メーカー営業歯科医院特別養護老人ホーム特定保健指導 他 勤務食育ジュニアマスター食アスリートシニアインストラクターショコラアドバイザーInstagram@sando.1231ズボラRpばかりでごめんなさい！断酒8年〜☆筋トレ☆ウォーキングお酒断ちのためにみりんお酒等は蜂蜜水代替してます学校栄養士の頃献立作成にはこっそり秘クックぱど☆お世話になり…10年後の今投稿側になってるとは不思議なご縁早朝から勤務で一日が終わり仕事だけでほぼプライベートがなく24時間が足らないのでいいね巡りしてません🙇が皆様のレポはひとつひとつ有り難く拝見しております感謝致しますm(_ _)m♡今後ともよろしくお願いします
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