玉ねぎをスライスする。
キャベツはざく切りにする。
トマトは4等分にカットする。

鍋にオリーブオイル・ニンニクを入れてコールドスタート。

香りがたったら玉ねぎ・キャベツを入れて炒める。

キャベツがしんなりとしたらトマトを入れて潰しながら炒める。

★を入れる。

キャベツが柔らかくなるまでコトコト煮込む。

野菜が煮えたらご飯・ツナ缶を入れて煮込む。

ご飯がお好みの固さになったらスライスチーズを入れて混ぜ合わせる。

ハーブソルト・黒こしょうで味を調える。

出来あがり。

リゾットを盛り付けて、スプラウトを散らし粉チーズ・粗挽き黒こしょうをふる。