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ツナトマトリゾット
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ツナトマトリゾット-レシピのメイン写真

ツナトマトリゾット

春菜食堂ϋ♡
春菜食堂ϋ♡ @2507iino

ツナとトマトで美味しさ抜群のリゾット♬
このレシピの生い立ち
ツナとトマトしかなくても簡単に作れるリゾット。

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春菜食堂ϋ♡
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材料

2〜3人分
  • ニンニク(チューブ) 大さじ1
  • オリーブオイル 大さじ2
  • 玉ねぎ 1/2個
  • キャベツ 3枚
  • 完熟トマト 1個
  • ★水 200ml
  • ★トマトジュース 200ml
  • ★顆粒コンソメ 大さじ1
  • ご飯 300g
  • ツナ缶 1缶
  • スライスチーズ 3枚
  • ハーブソルト・黒こしょう 少々
  • 【付け合わせ】1人分
  • ブロッコリースーパースプラウト 適量
  • 粉チーズ 小さじ2
  • 粗挽き黒こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    玉ねぎをスライスする。
    キャベツはざく切りにする。
    トマトは4等分にカットする。

    • ツナトマトリゾット作り方1写真
  2. 2

    鍋にオリーブオイル・ニンニクを入れてコールドスタート。

    • ツナトマトリゾット作り方2写真
  3. 3

    香りがたったら玉ねぎ・キャベツを入れて炒める。

    • ツナトマトリゾット作り方3写真
  4. 4

    キャベツがしんなりとしたらトマトを入れて潰しながら炒める。

    • ツナトマトリゾット作り方4写真
  5. 5

    ★を入れる。

    • ツナトマトリゾット作り方5写真
  6. 6

    キャベツが柔らかくなるまでコトコト煮込む。

    • ツナトマトリゾット作り方6写真
  7. 7

    野菜が煮えたらご飯・ツナ缶を入れて煮込む。

    • ツナトマトリゾット作り方7写真
  8. 8

    ご飯がお好みの固さになったらスライスチーズを入れて混ぜ合わせる。

    • ツナトマトリゾット作り方8写真
  9. 9

    ハーブソルト・黒こしょうで味を調える。

    • ツナトマトリゾット作り方9写真
  10. 10

    出来あがり。

    • ツナトマトリゾット作り方10写真
  11. 11

    リゾットを盛り付けて、スプラウトを散らし粉チーズ・粗挽き黒こしょうをふる。

    • ツナトマトリゾット作り方11写真
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春菜食堂ϋ♡
春菜食堂ϋ♡ @2507iino
2023/03/28 04:59に公開
食材を探すのに日々奮闘中(o´艸`o)ァハ♪この度「慢性腎炎」との診断受けました。透析にならない様に日々の食事を見直します。
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このレシピのキーワード

ツナ トマト キャベツ ブロッコリー にんにく ハーブ トマトジュース 玉ねぎ スプラウト ご飯 スライスチーズ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21405372
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