人参をすり下ろす。

材料ぜんぶ混ぜる。

（もし生地が固めなら、少しずつ牛乳を追加して調整してみて下さい^ ^）

オーブンを180℃に余熱する。

生地をカップに入れる。
（7〜8分目くらい）

180℃に余熱しておいたオーブンで
約25分焼く。