レンジで簡単親子丼
埼玉県コバトン @kobaton
焼き鳥の缶詰を使った親子丼は、調理も簡単！柔らかくて食べやすい！
このレシピの生い立ち
このレシピは、簡単に作れる『フレイル予防お手軽レシピ』です。
詳しくは、埼玉県HP
https://www.pref.saitama.lg.jp/a0704/kenko/fureiru2.html
レンジで簡単親子丼
焼き鳥の缶詰を使った親子丼は、調理も簡単！柔らかくて食べやすい！
このレシピの生い立ち
このレシピは、簡単に作れる『フレイル予防お手軽レシピ』です。
詳しくは、埼玉県HP
https://www.pref.saitama.lg.jp/a0704/kenko/fureiru2.html
作り方
- 1
深めの耐熱皿に薄切りにした玉ねぎを入れる。
- 2
①に★めんつゆと水を入れ、ふんわりラップをしてから電子レンジ(600W)で1分加熱する。
- 3
卵を溶き、焼き鳥と一緒に②に入れる。
- 4
ふたたびふんわりラップをかけて電子レンジ(600W)で１分30秒加熱する。
- 5
どんぶりにごはんを盛り、④をのせる。
コツ・ポイント
【1人分】
エネルギー／482kcal
たんぱく質／22.6g
食塩相当量／2.8g
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