レンジでほうれん草の白あえ★高たんぱく質
元外交官夫人のレシピ @Ska_vi_fika
食卓にほうれん草の白あえがあると、ホッとしますね。
レンジだけで完成します。
少量のピーナッツバターが、隠し味★ウチの味
このレシピの生い立ち
給食みたいなおかずが食べたい!とリクエストされたので、作ってみました。
レンジでほうれん草の白あえ★高たんぱく質
食卓にほうれん草の白あえがあると、ホッとしますね。
レンジだけで完成します。
少量のピーナッツバターが、隠し味★ウチの味
このレシピの生い立ち
給食みたいなおかずが食べたい!とリクエストされたので、作ってみました。
作り方
- 1
ペーパーに豆腐をのせる
-
- 2
少し崩してから、ラップなし、レンジ2分
触れるくらいになったら、水気をとる
-
- 3
ほうれん草は洗ってから、4センチくらいにカット
ビニール袋に入れ
レンジ2分 -
- 4
3分、水に放つ
ビニール袋で水にさらしています（洗い物楽ちん!）
水気をしっかり絞る
-
- 5
※を合わせる
-
- 6
先ず、豆腐を入れる
-
- 7
ほうれん草も加えて混ぜる
-
- 8
はい、出来上がり
#高タンパク #副菜 #クックパッドアンバサダー #クックパッドアンバサダー2023
-
- 9
ピーナッツバターはカルディで購入。
担々麺にも使えるし、万能選手♡
ピーナッツバターの種類により、甘さを加減してください -
- 10
ウチの白あえは、白くないです。
スミマセン！
コツ・ポイント
とにかく、水分をとること。
きっちり水気をとれば、大成功です★
クックパッドアンバサダー2025英国、スウェーデン滞在スペインに留学・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・TV出演アサデス。9/11〜放送ライスペーパーレシピ3品・24年9/16 フジテレビ「めざまし8」魚肉ソーセージ3品20年キッチン開設英会話講師清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53
もっと読む 似たレシピ
-
-
-
おふくろの味ですわ♪ホウレンソウの白和え おふくろの味ですわ♪ホウレンソウの白和え
簡単に出来るおふくろの味です。白和えは新鮮なホウレンソウじゃないとおいしく出来ないので、ホウレンソウが手に入ったら作ってみてください。うちのは少し甘めです。
-
-
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21429777
