ブロッコリーの皮のバター醤油炒め

安井ファーム @yasuifarm
ブロッコリーの皮の使い方に迷った時はコレでオッケーブロッコリーです!(※ブロッコリーの皮=茎の周りの繊維質で固い部分)
このレシピの生い立ち
まだまだ捨てている方が多いであろう「ブロッコリーの皮」の活用例としてレシピを考えてみました。少しでもフードロス削減に貢献できればと考えます。
ブロッコリーの皮のバター醤油炒め
ブロッコリーの皮の使い方に迷った時はコレでオッケーブロッコリーです!(※ブロッコリーの皮=茎の周りの繊維質で固い部分)
このレシピの生い立ち
まだまだ捨てている方が多いであろう「ブロッコリーの皮」の活用例としてレシピを考えてみました。少しでもフードロス削減に貢献できればと考えます。
作り方
- 1
ブロッコリーの茎から皮を取り除く
- 2
包丁で皮を細かく刻む
- 3
フライパンにバター、刻んだ皮、しょうゆ、かつお節を入れて炒める
- 4
しょうゆの色がほんのりつくまで炒めたら完成
コツ・ポイント
・皮は包丁で厚めに切るか、あるいは茎を加熱することで簡単に手で剥けるようになります(※ヤケドにご注意ください)
・皮を刻む際は繊維に対して直角に包丁を入れるイメージです
・しょうゆの量を小さじ2に変えることでおにぎりの具としても活用できます
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