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とろとろたまごスープ
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とろとろたまごスープ-レシピのメイン写真

とろとろたまごスープ

北上市
北上市 @cook_40256139

具沢山のとろとろたまごスープです!
(1人分あたり:エネルギー61kcal、塩分1.5g)
このレシピの生い立ち
とろみ付けで飲み込みやすく、1品で栄養素がたくさんとれるスープを考えました。

具沢山のとろとろたまごスープです!
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北上市
北上市 @cook_40256139

具沢山のとろとろたまごスープです!
(1人分あたり:エネルギー61kcal、塩分1.5g)
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とろみ付けで飲み込みやすく、1品で栄養素がたくさんとれるスープを考えました。

具沢山のとろとろたまごスープです!
(1人分あたり:エネルギー61kcal、塩分1.5g)
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材料

4人分
  • 木綿豆腐 100g
  • にんじん 40g
  • えのきだけ 40g
  • 万能ねぎ 20g
  • 水 3カップ
  • 鶏ガラスープの素(減塩タイプ) 小さじ4
  • 片栗粉 大さじ2
  • しょうゆ 小さじ1
  • 塩、こしょう 少々
  • 鶏卵 1個
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作り方

  1. 1

    木綿豆腐はさいの目切りに、にんじんはいちょう切りに、えのきだけは3㎝程の長さに切る。万能ねぎは小口切りにする。

  2. 2

    鍋に分量の水、鶏ガラスープの素、にんじんを加えて火にかける。
    沸騰したらえのきだけを加えて煮る。

  3. 3

    野菜に火が通ったら、木綿豆腐としょうゆを加え、ひと煮立ちさせ、片栗粉でとろみをつける。

  4. 4

    鶏卵を溶きほぐし、スープをかき混ぜながら少しずつ加える。塩・こしょうで味を調え、小口切りにした万能ねぎを加える。

コツ・ポイント

水の分量が元々少なめなので、長時間沸騰させてしまうと、とろみが付きすぎてしまいます。にんじんに火が通ったら、火を止めて水分の蒸発を防ぎましょう。

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北上市
北上市 @cook_40256139
2023/07/14 01:22に公開
岩手県北上(きたかみ)市の公式キッチンです。管理栄養士おすすめの健康レシピや、北上市で採れる食材を使った地産地消レシピ、郷土料理などをご紹介します!
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このレシピのキーワード

たまごスープ えのき 片栗粉 にんじん 卵 こねぎ もめん豆腐

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