ホットサンドメーカーでおからお好み焼き
キッチンN @cook_40301877
おからパウダー使用でふんわり食感！グルテンフリーで低カロリー＆食物繊維しっかりなお好み焼きです。
このレシピの生い立ち
ホットサンドメーカーを使って簡単にお好み焼きを作りたくて考えました。
ホットサンドメーカーでおからお好み焼き
おからパウダー使用でふんわり食感！グルテンフリーで低カロリー＆食物繊維しっかりなお好み焼きです。
このレシピの生い立ち
ホットサンドメーカーを使って簡単にお好み焼きを作りたくて考えました。
作り方
- 1
おからパウダー・水・卵・ほんだしをボウルに入れてしっかり混ぜる
- 2
キャベツをみじん切りにして①に加え、馴染むようにざっくり混ぜる
※キャベツは細い方が焼き上がった時に生地が割れにくいです - 3
ホットサンドメーカーにのせる
※ブルーノ使用。耳の部分には乗せません。 -
- 4
5分焼いたら完成！
-
- 5
後は調味料をお好みでどうぞ。
三角になるよう真ん中で切ると、ピッタリタッパーに収まりました。お弁当にもオススメです。 -
- 6
冷蔵庫で冷やしてもしっとりして美味しいです。冷凍保存で常備しても◎
コツ・ポイント
【メーカー通りに作った場合の栄養素】
※お好み焼き1枚あたり
カロリー87kcal
炭水化物9g
タンパク質6.5g
脂質4g
糖質2.5g
食物繊維6.4g
塩分0.51g
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グルテンフリー。少しベーキングパウダーを入れた事で、おからパウダーのボソボソ感がふっかふかになりました。紅生姜、天かすなどあるもの混ぜちゃって下さい。
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21433454
