レンチン！巣ごもりキャベツ

Name: レンチン！巣ごもりキャベツ
Yield: 2人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 千切りキャベツ 1/2袋; 卵 2個; 塩こしょう 適宜; スライスチーズ 2枚; パセリ(乾燥) 適宜

料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791

お皿に入れてレンチンするだけ！
忙しい時にぴったりのメニューです。
このレシピの生い立ち

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材料

2人分

千切りキャベツ 1/2袋
卵 2個
塩こしょう適宜
スライスチーズ 2枚
パセリ(乾燥) 適宜

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作り方

1

耐熱皿にキャベツを敷き塩こしょうをふる。
2

中央をくぼませて卵を割り入れ、チーズをちぎって周りに載せる。
3

黄身に楊枝で穴を開け、ふんわりラップをして600wの電子レンジで3分加熱し、パセリをふる。
4

137kcal/人
たんぱく質　10.1g
脂質　9.3g
糖質　1.6g
食物繊維　0.7g
食塩　0.8g

コツ・ポイント

ベーコン等を一緒に入れても美味しいです！

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つくれぽ

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料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791

2021/01/18 09:21に公開

料理研究家最近は主にInstagramでレシピをアップしています。https://www.instagram.com/saori.suzuki1119■実績まんぷく糖質オフごはん(著書)・レタスクラブ（KADOKAWA)・ヒルナンデス!（日テレ）・タンパク質たっぷりごはん（共同通信社）anan(マガジンハウス)・週刊SPA!（扶桑社）・各種広告（RIZAP・アテニア）　他多数

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