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カルシウム満点飯
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カルシウム満点飯-レシピのメイン写真

カルシウム満点飯

おやさいたべよ
おやさいたべよ @cook_40136843

炊飯器に小松菜 しらず 人参 お好み野菜で炊くだけ
このレシピの生い立ち
旦那のダイエットお昼にたっぷりご飯を作ってます。里芋でかしましにしてます。

炊飯器に小松菜 しらず 人参 お好み野菜で炊くだけ
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おやさいたべよ
おやさいたべよ @cook_40136843

炊飯器に小松菜 しらず 人参 お好み野菜で炊くだけ
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旦那のダイエットお昼にたっぷりご飯を作ってます。里芋でかしましにしてます。

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材料

  1. 米 2合
  2. 水 2合分より少なめ
  3. 小松菜 2本
  4. 人参 1/3
  5. 里芋 2個
  6. しらず 大1
  7. 油(炒め用) 小1
  8. 白だし 小2
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作り方

  1. 1

    米をとぎ→2合より少し少なめに入れ→白だしも入れる

  2. 2

    小松菜は1センチ位にザクザク切る

  3. 3

    人参→千切り 里芋→少し大きめのサイコロ

  4. 4

    フライパンに油→しらす→強火→軽く炒め→小松菜→さっと炒める

  5. 5

    炊飯器に里芋→人参→炒めた小松菜しらすの順におき→炊飯コース

    • カルシウム満点飯作り方5写真
  6. 6

    小松菜ですが、
    炊飯器によって使用が禁止されている食材があるため、ご家庭の製品の取扱説明書を確認のうえ調理して下さい

  7. 7

    さっくり混ぜて→完成

    • カルシウム満点飯作り方7写真

コツ・ポイント

①しらず 小松菜 炒めると 食感 香りがいいです
②炊飯器に入れる順番③里芋は食感残す為に大きめ

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おやさいたべよ
おやさいたべよ @cook_40136843
2021/01/05 06:15に公開
お野菜使って メイン 副菜 スイーツ 沢山食べよう(о＾∇＾о)
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