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甘くないよ 毎朝快腸 大人のきな粉プリン
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甘くないよ 毎朝快腸 大人のきな粉プリン-レシピのメイン写真

甘くないよ 毎朝快腸 大人のきな粉プリン

さんちゃん(╹◡╹)
さんちゃん(╹◡╹) @cook_40296614

更年期対策
ミドル世代向けプリン
きな粉と豆乳
天然素材素朴な甘み
ほんの一手間で簡単
便秘対策も
もっちり♡ねっとり♡

このレシピの生い立ち
チョコチップさんのレンジプリン
ID:21151323
白いグレープさんのチーズプリンID:19073367
お2人の素敵美味しい簡単プリンにはまり中

更年期対策に
便秘対策に
豆乳ときな粉を使った甘くないプリンに挑戦したく
初プリンRp投稿

更年期対策
ミドル世代向けプリン
きな粉と豆乳
天然素材素朴な甘み
ほんの一手間で簡単
便秘対策も
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チョコチップさんのレンジプリン
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白いグレープさんのチーズプリンID:19073367
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便秘対策に
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甘くないよ 毎朝快腸 大人のきな粉プリン

さんちゃん(╹◡╹)
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ミドル世代向けプリン
きな粉と豆乳
天然素材素朴な甘み
ほんの一手間で簡単
便秘対策も
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チョコチップさんのレンジプリン
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白いグレープさんのチーズプリンID:19073367
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天然素材素朴な甘み
ほんの一手間で簡単
便秘対策も
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材料

3個分
  1. 卵 3個
  2. 無調整豆乳 290g
  3. オリゴ糖 30g
  4. きな粉 20g
  5. お好みで蜂蜜or黒蜜or練乳 適量
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作り方

  1. 1

    ボールの中で卵をホイッパーでよく溶きほぐし、オリゴ糖を入れてまぜ、更にきな粉、豆乳の順に加えて混ぜていきます

    • 甘くないよ 毎朝快腸 大人のきな粉プリン作り方1写真
  2. 2

    きな粉の部分はぶつぶつと必ずだまになる為一度だけゴムベラを使用してこして下さい

    • 甘くないよ 毎朝快腸 大人のきな粉プリン作り方2写真
  3. 3

    こしおわりましたらマグカップへ注ぎ

    カップの口をラップで覆い一つ一つ輪ゴムで留めます

    • 甘くないよ 毎朝快腸 大人のきな粉プリン作り方3写真
  4. 4

    2〜3cm程度の水をはった鍋を強火で沸騰させ、そこに3をいれて

    • 甘くないよ 毎朝快腸 大人のきな粉プリン作り方4写真
  5. 5

    蓋をしながらそのまま4分強火で加熱したら火を止めます

    • 甘くないよ 毎朝快腸 大人のきな粉プリン作り方5写真
  6. 6

    その後10分蓋をしたままコンロ上で放置
    余熱で蒸したら完成

    火傷に注意して取り出してラップと輪ゴムを外します

    • 甘くないよ 毎朝快腸 大人のきな粉プリン作り方6写真
  7. 7

    冷蔵庫で冷やして召し上がっても

    そのまま温かく召し上がっても

    私は温活に温かく頂くのが好きです♡
    甘み感じます!

    • 甘くないよ 毎朝快腸 大人のきな粉プリン作り方7写真
  8. 8

    初のお届けはブランディさん♡簡単のお言葉が何より嬉しく…ありがとうございました♪
    またお作り下さい♡m(__)m♡

    • 甘くないよ 毎朝快腸 大人のきな粉プリン作り方8写真
  9. 9

    2024.1.28更新
    トップ10入り
    皆々様☆
    ありがとうございます♪
    ♡m(__)m♡

    • 甘くないよ 毎朝快腸 大人のきな粉プリン作り方9写真

コツ・ポイント

豆乳ときな粉でW大豆
大豆イソフラボン豊富な
更年期対策にふさわしいプリン

甘さはほとんど感じません
甘さが足らない方は蜂蜜等をかけてお召しあがり下さい

便秘対策にも
健康的プリン
無添加プリン

もちろん甘さプラス
おこさまにも^^♡

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さんちゃん(╹◡╹)
さんちゃん(╹◡╹) @cook_40296614
2023/05/13 14:41に公開
管理栄養士ケーキ屋さんで働いていましたが55歳にして人生ラストの挑戦を。2026年2月から調理士さんの仕事にチャレンジフルタイムで働いてます更年期を乗り越え、最終的自立が目的です残りの人生は後悔なく生きたい!社会人2年目長女は自立大4長男も国立大学医学部生遠く離れ暮らしてます大2次女+夫+🐶8歳と暮らしてます元学校栄養士食品メーカー営業歯科医院特別養護老人ホーム特定保健指導 他 勤務食育ジュニアマスター食アスリートシニアインストラクターショコラアドバイザーInstagram@sando.1231ズボラRpばかりでごめんなさい!断酒7年〜☆筋トレ☆ウォーキングお酒断ちのためにみりんお酒等は蜂蜜水代替してます学校栄養士の頃献立作成にはこっそり秘クックぱど☆お世話になり…10年後の今投稿側になってるとは不思議なご縁仕事とたまにのトレーニングだけで24時間が足らないのでいいね巡りしてません🙇が皆様のレポはひとつひとつ有り難く拝見しております感謝致しますm(_ _)m♡今後ともよろしくお願いします
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