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かぶと新玉葱とトマトのマリネ〜訪問介護編
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かぶと新玉葱とトマトのマリネ〜訪問介護編-レシピのメイン写真

かぶと新玉葱とトマトのマリネ〜訪問介護編

ポン吉ポン子ちゃん
ポン吉ポン子ちゃん @cook_40053024

かぶは生で食べると弱った胃、胸やけに効果があります。ビタミン C も含まれており高齢者の風邪予防にとても効果的 です。
このレシピの生い立ち
高齢の方はどちらかと言うと、運動不足により排泄トラブルになりやすいです。運動不足により、胃や腸の調理が悪くなり、免疫力が下がる為風邪をひきやすくなります。美味しく食べて笑顔で健康に。そんな願いで調理介助を心がけております。

かぶは生で食べると弱った胃、胸やけに効果があります。ビタミン C も含まれており高齢者の風邪予防にとても効果的 です。
このレシピの生い立ち
高齢の方はどちらかと言うと、運動不足により排泄トラブルになりやすいです。運動不足により、胃や腸の調理が悪くなり、免疫力が下がる為風邪をひきやすくなります。美味しく食べて笑顔で健康に。そんな願いで調理介助を心がけております。

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かぶと新玉葱とトマトのマリネ〜訪問介護編

ポン吉ポン子ちゃん
ポン吉ポン子ちゃん @cook_40053024

かぶは生で食べると弱った胃、胸やけに効果があります。ビタミン C も含まれており高齢者の風邪予防にとても効果的 です。
このレシピの生い立ち
高齢の方はどちらかと言うと、運動不足により排泄トラブルになりやすいです。運動不足により、胃や腸の調理が悪くなり、免疫力が下がる為風邪をひきやすくなります。美味しく食べて笑顔で健康に。そんな願いで調理介助を心がけております。

かぶは生で食べると弱った胃、胸やけに効果があります。ビタミン C も含まれており高齢者の風邪予防にとても効果的 です。
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高齢の方はどちらかと言うと、運動不足により排泄トラブルになりやすいです。運動不足により、胃や腸の調理が悪くなり、免疫力が下がる為風邪をひきやすくなります。美味しく食べて笑顔で健康に。そんな願いで調理介助を心がけております。

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材料

数人分
  • かぶは葉っぱごと 3つ
  • 新玉葱大 1つ
  • トマト 適量
  • エクストラバージンオリーブオイル 大さじ5
  • レモン果汁 大さじ1.5弱
  • つぶマスタード 大さじ1.5強
  • かんたん酢 大さじ4から5
  • 揉み込み塩 適量小さじ1強
  • クミン 2つまみ
  • 粗挽き黒胡椒 2つまみ
  • ディル 1つまみ
  • カナディアンメープルシロップ 1まわし
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作り方

  1. 1

    かぶは身と葉っぱを使います。葉っぱは良く水で洗い、土汚れをしっかりおとし、1センチにカット。実は皮をむいて薄くスライス。

    • かぶと新玉葱とトマトのマリネ〜訪問介護編作り方1写真
  2. 2

    かぶをカットしたら塩揉みして、5分程そのままに。水気をしっかり手で絞ります。

    • かぶと新玉葱とトマトのマリネ〜訪問介護編作り方2写真
  3. 3

    新玉葱は形よいもの選びます。

    • かぶと新玉葱とトマトのマリネ〜訪問介護編作り方3写真
  4. 4

    薄くスライスして、水にサッとさらしたら、水気をしっかりきります。

    • かぶと新玉葱とトマトのマリネ〜訪問介護編作り方4写真
  5. 5

    かぶと玉葱をまぜたら、オリーブオイルを満遍なくかけてさっくりまぜます。こうすると水気がでてきません。

    • かぶと新玉葱とトマトのマリネ〜訪問介護編作り方5写真
  6. 6

    クミンと黒胡椒はフライパンで軽く炙ってから具材にいれます。

    • かぶと新玉葱とトマトのマリネ〜訪問介護編作り方6写真
  7. 7

    調味料を加えていきます。

    • かぶと新玉葱とトマトのマリネ〜訪問介護編作り方7写真
  8. 8

    レモンはポッカレモン、あれば生の果汁を。

    • かぶと新玉葱とトマトのマリネ〜訪問介護編作り方8写真
  9. 9

    マスタードを入れてカナディアンメープルシロップを加えます。

    • かぶと新玉葱とトマトのマリネ〜訪問介護編作り方9写真
  10. 10

    ディルは今回は乾燥を使いましたが、生のディルの方が格段に美味しいです。

    • かぶと新玉葱とトマトのマリネ〜訪問介護編作り方10写真
  11. 11

    さっくり混ぜ合わせます。

    • かぶと新玉葱とトマトのマリネ〜訪問介護編作り方11写真
  12. 12

    仕上げにトマトをさいのめカットしてトッピング。トマトはあるのとないのと大きくお味が異なります。

    • かぶと新玉葱とトマトのマリネ〜訪問介護編作り方12写真
  13. 13

    ご家族により、これらのような調味料がない時は、上手くアレンジしてみて下さいませ。大事なのは、オリーブオイルとお酢です。

    • かぶと新玉葱とトマトのマリネ〜訪問介護編作り方13写真
  14. 14

    カナディアンメープルシロップの代用は、三温糖か蜂蜜で。レモンの代用はお酢を多めに。マスタードの代用は和がらし少しです。

  15. 15

    かんたん酢の代用は、味見しながら、お酢を大さじ3位で、あればりんごジュースを少し、麺つゆ少しで丁度良かったですよ。

コツ・ポイント

かぶは塩を振ってしばらくおいたら水気をギュッと絞る事。新玉葱は塩揉みしない。トマトは仕上げのトッピングで。お野菜は調味料を入れる前にオリーブオイルで揉み込みと水気が出ません。お客様の咀嚼状態により、食べる時に刻みを。

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ポン吉ポン子ちゃん
ポン吉ポン子ちゃん @cook_40053024
2023/05/13 02:02に公開
お料理と洋裁が大好きです。家族の為に、大切な方々の為に、身体に優しいお料理を心がけています。
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このレシピのキーワード

マリネ かぶ トマト 新たまねぎ クミン ディル

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