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便秘解消スムージー
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便秘解消スムージー-レシピのメイン写真

便秘解消スムージー

時速３km
時速３km @cook_40404790

便秘に効くスムージーを作りました。私は飲んで数分後、ちゃんと出ました！
このレシピの生い立ち
粉物やナッツなどを食べすぎたので、お腹を休ませて整えてあげたいと思い、家にある物で作りました。

便秘に効くスムージーを作りました。私は飲んで数分後、ちゃんと出ました！
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粉物やナッツなどを食べすぎたので、お腹を休ませて整えてあげたいと思い、家にある物で作りました。

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便秘に効くスムージーを作りました。私は飲んで数分後、ちゃんと出ました！
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粉物やナッツなどを食べすぎたので、お腹を休ませて整えてあげたいと思い、家にある物で作りました。

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材料

1回分
  • バナナ 1本
  • キウイ 1個
  • プルーン 1～2個
  • オリーブオイル 大さじ1～2杯
  • ヨーグルト 8りむ0～100ｇ
  • 蜂蜜 お好みで
  • りんご酢(豆乳、ジュース、牛乳等も) 30～40ml
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作り方

  1. 1

    バナナ、キウイ、切ったプルーン、オリーブオイル、ヨーグルト、蜂蜜、レモン汁、りんご酢(豆乳なども！)を用意します

  2. 2

    ミキサーに入れ、潰します

  3. 3

    そのまま飲んでも、飲みにくいようなら液体を足したりすると飲みやすいです

コツ・ポイント

プルーンやバナナが少し個体で残るくらいにするとより良いみたいです

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時速３km
時速３km @cook_40404790
2021/01/14 01:57に公開
中学生です　家族のご飯やお菓子を作ったりお弁当を作ってお手伝いしたりしたいので練習頑張っています
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このレシピのキーワード

スムージー 豆乳 バナナ はちみつ キウイ 牛乳 ヨーグルト プルーン

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