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新玉ねぎの和風アチャール〜免疫力向上に
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新玉ねぎの和風アチャール〜免疫力向上に-レシピのメイン写真

新玉ねぎの和風アチャール〜免疫力向上に

atelier FuWaRi (& BLラボ食箋)
atelier FuWaRi (& BLラボ食箋) @kaho_shokuyou

玉ねぎにはビタミンCや抗酸化物質が含まれており、免疫システムを強化する助けとなります。
季節の変わり目の食欲不振にも。
このレシピの生い立ち
インド料理についてくるアチャールを日本の香辛料を使って作れないかと、いろいろ試行錯誤。この味が自分に1番しっくりきました。

玉ねぎにはビタミンCや抗酸化物質が含まれており、免疫システムを強化する助けとなります。
季節の変わり目の食欲不振にも。
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インド料理についてくるアチャールを日本の香辛料を使って作れないかと、いろいろ試行錯誤。この味が自分に1番しっくりきました。

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新玉ねぎの和風アチャール〜免疫力向上に

atelier FuWaRi (& BLラボ食箋)
atelier FuWaRi (& BLラボ食箋) @kaho_shokuyou

玉ねぎにはビタミンCや抗酸化物質が含まれており、免疫システムを強化する助けとなります。
季節の変わり目の食欲不振にも。
このレシピの生い立ち
インド料理についてくるアチャールを日本の香辛料を使って作れないかと、いろいろ試行錯誤。この味が自分に1番しっくりきました。

玉ねぎにはビタミンCや抗酸化物質が含まれており、免疫システムを強化する助けとなります。
季節の変わり目の食欲不振にも。
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材料

  • 新玉ねぎ 1個
  • 塩 小さじ2
  • オリーブオイル 大さじ1
  • 梅酢 大さじ2
  • 甘酒 小さじ1
  • 七味唐辛子 小さじ1
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作り方

  1. 1

    玉ねぎを薄くスライスして、塩で揉み、15分くらいおく。

    • 新玉ねぎの和風アチャール〜免疫力向上に作り方1写真
  2. 2

    オリーブオイル、梅酢、甘酒、七味唐辛子を合わせておく。

    • 新玉ねぎの和風アチャール〜免疫力向上に作り方2写真
  3. 3

    ①の玉ねぎをよく搾り(搾り汁に苦味があるので搾り汁は捨ててください)、②の合わせ調味料の中に入れて1晩漬け込む。

    • 新玉ねぎの和風アチャール〜免疫力向上に作り方3写真

コツ・ポイント

1日くらい冷蔵庫で寝かせると味が馴染み始める。混ぜて直ぐでも食べられるが、2日ぐらい経ってからだと味にまろみが出て美味しい。

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atelier FuWaRi (& BLラボ食箋)
atelier FuWaRi (& BLラボ食箋) @kaho_shokuyou
2023/05/19 12:38に公開
カラダ慈しみ野菜中心のレシピ公開しています。(BL研究所商品利用の冨田船長監修の食養レシピ一部あり)
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このレシピのキーワード

新たまねぎ 甘酒

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