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血液サラサラ！減塩♪だったんそば粥♪簡単
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血液サラサラ！減塩♪だったんそば粥♪簡単-レシピのメイン写真

血液サラサラ！減塩♪だったんそば粥♪簡単

た～ちん＊
た～ちん＊ @cook_40163237

血液サラサラ効果のある天然ルチンを多く含むだったんそばの実。
そば茶よりも効率的にルチンが摂取できて、お腹にもやさしい。
このレシピの生い立ち
だったんそばの実、香ばしくて大好きです。

血液サラサラ効果のある天然ルチンを多く含むだったんそばの実。
そば茶よりも効率的にルチンが摂取できて、お腹にもやさしい。
このレシピの生い立ち
だったんそばの実、香ばしくて大好きです。

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血液サラサラ！減塩♪だったんそば粥♪簡単

た～ちん＊
た～ちん＊ @cook_40163237

血液サラサラ効果のある天然ルチンを多く含むだったんそばの実。
そば茶よりも効率的にルチンが摂取できて、お腹にもやさしい。
このレシピの生い立ち
だったんそばの実、香ばしくて大好きです。

血液サラサラ効果のある天然ルチンを多く含むだったんそばの実。
そば茶よりも効率的にルチンが摂取できて、お腹にもやさしい。
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材料

１杯分
  • 白ごはん 約100g(小盛りお茶碗に半分)
  • 水 200CC
  • だったんそばの実(そば茶として売られている焙煎してある物) 大さじ１
  • 粉末or顆粒のだしの素 約２g(８gスティックなら1/4)
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作り方

  1. 1

    用意するものは、これだけ。
    だしの素は1/4だけ使います。

    • 血液サラサラ！減塩♪だったんそば粥♪簡単作り方1写真
  2. 2

    白ごはんに水200CCを入れて

    • 血液サラサラ！減塩♪だったんそば粥♪簡単作り方2写真
  3. 3

    お鍋でボコボコ沸騰させます。

    • 血液サラサラ！減塩♪だったんそば粥♪簡単作り方3写真
  4. 4

    弱火にしてから、だしの素２gを入れます。

    • 血液サラサラ！減塩♪だったんそば粥♪簡単作り方4写真
  5. 5

    弱火のまま、よくかきまぜます。

    • 血液サラサラ！減塩♪だったんそば粥♪簡単作り方5写真
  6. 6

    だったんそばの実を大さじ１入れます。

    • 血液サラサラ！減塩♪だったんそば粥♪簡単作り方6写真
  7. 7

    弱火のまま、よくまぜて、約３分～４分、火にかけます。

    • 血液サラサラ！減塩♪だったんそば粥♪簡単作り方7写真
  8. 8

    お茶碗に盛って、出来上がりです。

    • 血液サラサラ！減塩♪だったんそば粥♪簡単作り方8写真
  9. 9

    だったんそばの実には天然ルチンが多く含まれており、
    血液をサラサラにする効果があります。
    そば茶よりお粥の方が効率的です

    • 血液サラサラ！減塩♪だったんそば粥♪簡単作り方9写真

コツ・ポイント

食欲のない朝や、体調不良のときも、
お腹にやさしく摂取できます。

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た～ちん＊
た～ちん＊ @cook_40163237
2023/05/23 01:16に公開
https://nwa8864.livedoor.blog/お料理は閃きと感動と味の記憶力！
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このレシピのキーワード

おかゆ そば そばの実 ご飯

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