狭山の地野菜De免疫UPキーマカレー＆★
753和み四つ葉♪ @753nagomi428
地元野菜を沢山使用して
キーマカレーに♪( ´∀｀)人(´∀｀ )♪
更にチャパティ＆サラダMixを乗せタコス仕立てに★
このレシピの生い立ち
キーマカレーを鶏ひき肉でヘルシーに
作りつつ
冷凍庫に余ってた全粒粉チャパティを
使ってタコス仕立てにしました。
野菜もパクパク食べられて
栄養UP！！免疫力UP！！代謝もUP！！
★コロナ禍を乗り切りましょうε=(ﾉ･∀･)ﾂ★
狭山の地野菜De免疫UPキーマカレー＆★
地元野菜を沢山使用して
キーマカレーに♪( ´∀｀)人(´∀｀ )♪
更にチャパティ＆サラダMixを乗せタコス仕立てに★
このレシピの生い立ち
キーマカレーを鶏ひき肉でヘルシーに
作りつつ
冷凍庫に余ってた全粒粉チャパティを
使ってタコス仕立てにしました。
野菜もパクパク食べられて
栄養UP！！免疫力UP！！代謝もUP！！
★コロナ禍を乗り切りましょうε=(ﾉ･∀･)ﾂ★
作り方
- 1
鍋にオリーブ油
狭山産・地元野菜【玉葱、人参、茄子、ゴボウ、里芋】を炒め -
- 2
若鶏ひき肉を加え
-
- 3
火を通し、カレールーを加え
更に炒め香りを引き出し -
- 4
子供用は→写真の３種を加え混ぜる
-
- 5
ピーマンを加え炒め
子供用は先にお皿に取り分ける。 -
- 6
大人用は辛味をプラスαで加え
大人用もお皿に盛り付ける -
- 7
オーロラ風cheeseソース
-
- 8
☆全粒粉チャパティは
加熱する
☆cheeseはテフロン鍋で
温め溶かし仕上げにトッピングする。 -
- 9
全粒粉チャパティに
サラダMix＆オーロラ風cheese入りソース＆キーマカレーをサンド -
- 10
cheeseをOnε=(ﾉ･∀･)ﾂ♪♪
-
- 11
全体図Σp[【◎】]ω・´)★
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カレー粉を使わないキーマカレー カレー粉を使わないキーマカレー
妻はカレーがあまり好きじゃない。でも、このキーマカレーはよく作ります。カレー粉、カレールーと呼ばれるものは一切使っていないけど、手抜き本格キーマカレー・・・です。グリーンピースが嫌いな人でも食べれちゃうよ。
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21530029
