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おにぎらず(2種)-レシピのメイン写真

おにぎらず(2種)

北九州市にしレシピ
北九州市にしレシピ @cook_40373228

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ほうれん草のなめたけ和え
ひじき入りつくね焼き
にんじんごはん
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材料

2個分
  • おにぎらず①
  • ごはん 120g
  • ほうれん草のなめたけ和え 1人前の2/3量
  • ひじき入りつくね 1人前の2/3量
  • 焼き海苔 1枚
  • おにぎらず②
  • にんじんごはん 120g
  • 無限ピーマン 1人前の2/3量
  • 鶏肉の甘酢焼き 1人前の2/3量
  • 焼き海苔 1枚
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作り方

  1. 1

    ラップを広げ、その上にのりの角を手前にして置く。

  2. 2

    のりの真ん中にご飯を半量ほど四角になるように乗せる。

  3. 3

    ご飯の上にお好みの具材を乗せる。

  4. 4

    具材の上に残りの半量のご飯を乗せのりの角を折りたたみ、ご飯と具材を包む。全体をラップで包み、そのまま包丁で半分に切る。

コツ・ポイント

栄養量(各1個分)
おにぎらず①
エネルギー300 kcal
食塩相当量0.9g

おにぎらず②
エネルギー341kcal
食塩相当量1.1g

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北九州市にしレシピ
北九州市にしレシピ @cook_40373228
2023/06/22 23:36に公開
北九州市八幡西区役所保健福祉課の公式キッチンです。プレママ・幼児期のお子さん・パパママにおすすめレシピ、毎日の献立作成のお助けレシピ、食育情報も発信していきます。八幡西区役所公式Instagram*にしレシピ*もご覧ください。https://instagram.com/nishi_recipe?igshid=YmMyMTA2M2Y=
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このレシピのキーワード

おにぎらず 海苔 鶏肉 ひじき なめたけ ピーマン ほうれん草 甘酢 ご飯

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