管理栄養士監修★ビタミンとたんぱく質補給このレシピの生い立ちたんぱく質も摂りたいと思い、作りました。
動画はこちら。https://youtu.be/D1lE9RnvujE
水菜を洗い、4㎝の長さに切る。
油揚げを短冊切りにする。
耐熱容器に入れ、電子レンジ600Wで1分間加熱する。
水気を切り、全ての材料を和える。
油揚げに含まれる大豆たんぱく質はコレステロールを下げ、筋力をアップさせてくれます。マヨネーズを加えることで醤油の量が抑えられ、塩分を減らして高血圧などの生活習慣病の予防も可能です。
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