簡単ヘルシー！スピルリナ☆グラノーラ

Name: 簡単ヘルシー！スピルリナ☆グラノーラ
Yield: ４〜５食
Cuisine: 日本語
Ingredients: オートミール 100g; お好みのナッツ（アーモンド・くるみ・カシューナッツ・かぼちゃの種など） 合計25g; 蜂蜜(メープルシロップ・アガベシロップでも可) 25g; サラダ油(ココナッツオイル・オリーブオイルなどお好みの油で可) 25g; (a)お好みのドライフルーツ(レーズン・クランベリー・いちじくなど) 25g; (a)DICスピルリナ パウダー ３ｇ

DICスピルリナ @dic_spllab

食欲がない朝にもピッタリ♪スピルリナ入りで栄養満点朝食！
お好みのナッツ・ドライフルーツを、ヨーグルトや牛乳にかけて♪
このレシピの生い立ち
手軽に食べられて、栄養価が高い軽食を作りたいと考えました。スピルリナを入れることで、栄養価UP！そのままつまんで食べても美味しいので、野菜嫌いのお子様のおやつにもピッタリ！
考案者：スピルリナＬＡＢ　西田井尚子先生

簡単ヘルシー！スピルリナ☆グラノーラ

DICスピルリナ @dic_spllab

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材料

４〜５食

オートミール 100g
お好みのナッツ（アーモンド・くるみ・カシューナッツ・かぼちゃの種など）合計25g
蜂蜜(メープルシロップ・アガベシロップでも可) 25g
サラダ油(ココナッツオイル・オリーブオイルなどお好みの油で可) 25g
(a)お好みのドライフルーツ(レーズン・クランベリー・いちじくなど) 25g
(a)DICスピルリナ　パウダー３ｇ

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作り方

1
ボウルにa以外の材料を全て入れ、よく混ぜる
2
オーブンシートを敷いた天板に平らに広げ170℃に予熱したオーブンで約30分焼く。まんべんなく焼けるように途中で一度混ぜる
3

うっすら茶色になったら焼き上がり。(オーブンによって焼き上がりが異なります)
4
熱いうちにaを混ぜ合わせ、冷めたら完成。密閉容器で保存します。ヨーグルトや牛乳・豆乳等お好みでかけてお召し上がりください

コツ・ポイント

大きめのナッツやドライフルーツは、レーズン位の大きさに刻むと食べやすくなります。お好みのナッツ・ドライフルーツを色々入れて、栄養満点の自分好みのグラノーラを作りましょう♪蜂蜜を入れる場合、1歳未満の乳幼児に与えないようにご注意ください。

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つくれぽ

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DICスピルリナ @dic_spllab

2023/08/01 06:42に公開

藻のパワーで元気に！こちらはスーパーフードの王様とも呼ばれている藍藻”スピルリナ”を1970年代から育てているDICと、そのスピルリナの優れた栄養価、素材としての魅力に気付かれた料理家の先生集団「スピルリナＬＡＢ」が紹介する”藻”のすごいレシピ集です♪30億年前に生まれた”藻”のレシピ、皆様に届きますように♬DICヘルスケア https://dic-healthcare.com/

このレシピのキーワード

グラノーラナッツかぼちゃオートミールドライフルーツはちみついちじくくるみレーズンアーモンドカシューナッツメープルシロップクランベリースピルリナ

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