豆腐をキッチンペーパーで包み、電子レンジ600w2分温める。水分を飛ばす。

人参、こんにゃくを細切りにし、電子レンジ600w2分温める。水気を切る。

豆腐を潰しながら、2と★を入れ混ぜたら完成。