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フォー・ガー

川崎市
川崎市 @kawasakishi

食欲が出にくい夏にぴったり。トッピングの野菜、調味料で自分流のアレンジが楽しめます。
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中原区役所地域みまもり支援センター地域支援課

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材料

4人分
  • 米麺(フォー) 250g
  • 鶏もも肉 200g
  • 〈スープ〉
  • 水 1300ml
  • 鶏がらスープの素 大さじ1
  • 塩 少々
  • ニュクマム 大さじ3
  • 〈トッピング〉
  • 万能ねぎ 5~6本
  • たまねぎ 1/4個
  • 大葉(ミントの葉) 10枚
  • もやし 1/2袋
  • レモン 1/2個
  • チリソース、甜麵醬 お好みで
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作り方

  1. 1

    沸騰したお湯に鶏がらスープの素をいれてスープをつくる。

  2. 2

    1の中に一口大に切った鶏もも肉を入れてゆで、ニュクマムと塩を入れて味を調節する。

  3. 3

    トッピングを用意する。ねぎは小口切り、たまねぎは薄くスライス、大葉は手でちぎる。

  4. 4

    沸騰した湯でもやしをさっと湯通し、ザルにあける。湯を捨てずに、その湯で米麺(フォー)を6~8分ゆでる。

  5. 5

    器に麺を盛りつけ、トッピングをおき、熱い2のスープをかける。

  6. 6

    好みでレモンやチリソース、甜面醤をかける。

コツ・ポイント

栄養成分(1人当たり汁をすべて飲んだ場合)エネルギー309kcal、たんぱく質16.3g、脂質3.8g、炭水化物54.6g、食塩相当量4.2g
※ニュクマムはベトナムで使われている魚醤。タイのナンプラー日本のしょっつる等も魚醤の一種です。

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川崎市
川崎市 @kawasakishi
2023/09/07 06:57に公開
 バランスの良い食事をとるために役立つレシピなどを紹介していきます。
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このレシピのキーワード

フォー 大葉 もやし 鶏もも肉 めん こねぎ チリ レモン 玉ねぎ ミント 米

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