フォー・ガー
食欲が出にくい夏にぴったり。トッピングの野菜、調味料で自分流のアレンジが楽しめます。
このレシピの生い立ち
中原区役所地域みまもり支援センター地域支援課
作り方
- 1
沸騰したお湯に鶏がらスープの素をいれてスープをつくる。
- 2
1の中に一口大に切った鶏もも肉を入れてゆで、ニュクマムと塩を入れて味を調節する。
- 3
トッピングを用意する。ねぎは小口切り、たまねぎは薄くスライス、大葉は手でちぎる。
- 4
沸騰した湯でもやしをさっと湯通し、ザルにあける。湯を捨てずに、その湯で米麺(フォー)を6~8分ゆでる。
- 5
器に麺を盛りつけ、トッピングをおき、熱い2のスープをかける。
- 6
好みでレモンやチリソース、甜面醤をかける。
コツ・ポイント
栄養成分(1人当たり汁をすべて飲んだ場合)エネルギー309kcal、たんぱく質16.3g、脂質3.8g、炭水化物54.6g、食塩相当量4.2g
※ニュクマムはベトナムで使われている魚醤。タイのナンプラー日本のしょっつる等も魚醤の一種です。
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