(野菜)切干しだいこんのナムル
切り干しだいこんで野菜料理をプラス1!火を使わずに作れます。
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川崎区役所地域みまもり支援センター地域支援課
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切干しだいこんは戻して水をよく絞り、2~3センチに切る。
きゅうりは千切りにする。
にんじんは千切りにして、電子レンジ(600W)で1分間加熱する。
☆を合わせ、水気を切った1、2、3を和える。
水で戻した切干しだいこんは、しっかり水を絞ると味がしみこみやすくなります。
栄養価(1人分):エネルギー74kcal、たんぱく質1.7g、脂質3.9g、炭水化物9.2g、食塩相当量0.7g
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