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(野菜)切干しだいこんのナムル
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(野菜)切干しだいこんのナムル-レシピのメイン写真

(野菜)切干しだいこんのナムル

川崎市
川崎市 @kawasakishi

切り干しだいこんで野菜料理をプラス1!火を使わずに作れます。
このレシピの生い立ち
川崎区役所地域みまもり支援センター地域支援課

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材料

2人分
  • 切干しだいこん 15g
  • きゅうり 1/2本
  • にんじん 1/6本
  • ☆しょうゆ 大さじ1/2
  • ☆ごま油 大さじ1/2
  • ☆酢 小さじ1
  • ☆砂糖 小さじ1
  • ☆白ごま 小さじ1
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作り方

  1. 1

    切干しだいこんは戻して水をよく絞り、2~3センチに切る。

  2. 2

    きゅうりは千切りにする。

  3. 3

    にんじんは千切りにして、電子レンジ(600W)で1分間加熱する。

  4. 4

    ☆を合わせ、水気を切った1、2、3を和える。

コツ・ポイント

水で戻した切干しだいこんは、しっかり水を絞ると味がしみこみやすくなります。
栄養価(1人分):エネルギー74kcal、たんぱく質1.7g、脂質3.9g、炭水化物9.2g、食塩相当量0.7g

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川崎市
川崎市 @kawasakishi
2023/09/07 06:53に公開
 バランスの良い食事をとるために役立つレシピなどを紹介していきます。
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このレシピのキーワード

ナムル 切り干し大根 にんじん キュウリ

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