簡単白和え 東海市 @toukaishi_tomato 【東海市公式】家にある食材で簡単に白和えが作れます。このレシピの生い立ちいきいき元気メニュー体験クッキングメニュー もっと読む 【東海市公式】家にある食材で簡単に白和えが作れます。このレシピの生い立ちいきいき元気メニュー体験クッキングメニュー もっと読む 簡単白和え 東海市 @toukaishi_tomato 【東海市公式】家にある食材で簡単に白和えが作れます。このレシピの生い立ちいきいき元気メニュー体験クッキングメニュー もっと読む 【東海市公式】家にある食材で簡単に白和えが作れます。このレシピの生い立ちいきいき元気メニュー体験クッキングメニュー もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 ２人分 ひじき(乾燥) 4ｇ 人参 30ｇ 小松菜 80ｇ 白和えの衣 木綿豆腐 50ｇ 白すりごま 大さじ2/3 白だし 大さじ1/2 砂糖 小さじ２ アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ひじきは水で戻す。人参は千切り、小松菜は3cm幅に切る。 2 鍋に湯をわかし、１を茹でる。しっかり水気を絞る。 3 豆腐をキッチンペーパーに包み、上から重しをする。その後、電子レンジで１分間加熱し、水切りする。 4 ボウルに白和えの衣の材料を混ぜ合わせておき、２を加え和える。器に盛りつける。 コツ・ポイント （１食分）50kcal、食塩相当量0.3g、野菜量57ｇ 電子レンジで豆腐の水切りをするときは、キッチンペーパーで包むとを上手に水切りできます。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 21553263 コピーしました！ 東海市 @toukaishi_tomato 2023/07/03 08:10に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 愛知県東海市では、『生きがいがあり健康なまち東海市』を目指し、一人ひとりの健康づくりを応援しています。公式キッチンでは、家庭で簡単に作れるレシピや離乳食のほか、”トマトde健康づくり”の一つである「トマト給食」や「とまと記念館」で提供している人気メニューを紹介していきます。東海市HP https://www.city.tokai.aichi.jp もっと読む このレシピのキーワード 白和え ひじき 小松菜 にんじん もめん豆腐 似たレシピ その他のレシピ 簡単 サーモンのアクアパッツァ 極上の肉じゃが 【絶品！】梅雨イサキの白子ポン酢 【イサキの香り】春旬の炙り刺身 レンジで簡単！濃厚ピリ辛ごま冷やしうどん 和風てりやきチキン＆てりマヨ丼 ピーマンとちくわと人参のきんぴら 白だしで！冷しゃぶと玉ねぎのサラダうどん 感動！ロメインレタスの中華炒め ☆簡単☆じゅわっと美味しい♪だしトマト Garden Fresh Tomato Soup RibTips estiló Guisado California Farm Wild Rice & Buffalo Meat Stuffed Squash Fish Curry without Coconut Milk Mint Chutney 旨辛ズッキーニ味噌炒め★ワンパン★簡単 丸ごとピーマン ねぎ豚つけ麺 ハヤシライス（学校給食） https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21553263
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