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ピザトースト

あいち健康チャレンジ
あいち健康チャレンジ @cook_40177390

忙しい朝に、手早くできる一品です。
このレシピの生い立ち
朝食を食べない方やパンやコーヒーだけ食べるという方にも、色々な食品を食べていただくために考えました。

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材料

１人分
  1. 食パン(6枚切り) １枚(60g)
  2. ツナ缶 １/4缶(20g)
  3. たまねぎ 1/8個(15g)
  4. ピーマン 1/4個(15g)
  5. ミニトマト ３個(45g)
  6. トマトケチャップ 小さじ１(5g)
  7. プロセスチーズ 20g
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作り方

  1. 1

    たまねぎを薄切り、ピーマンを薄い輪切り、ミニトマトを半分に切る。

  2. 2

    食パンにトマトケチャップを塗り広げ、野菜とツナ、チーズをのせる。

  3. 3

    トースターで、チーズに焼き目がつくまで焼く。

  4. 4

    1人分
    エネルギー282㎉/たんぱく質13.4ｇ/脂質10.9ｇ/炭水化物35.3ｇ/食塩相当量1.1g/野菜量75g

コツ・ポイント

【おすすめの時期：一年中】
玉ねぎは、火が通りやすいように、薄く切ります。【レシピ提供元:西尾保健所、名古屋学芸大学学生】

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あいち健康チャレンジ
あいち健康チャレンジ @cook_40177390
2023/06/29 06:40に公開
【あいち健康チャレンジ】は、みなさんに健康への関心を高めていただき、健康づくりへのチャレンジを呼びかけるものです。愛知県健康対策課が健康に役立つ野菜レシピを発信していきます。まずは普段の食事に野菜を一皿増やすことから始めましょう！
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21554060
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