★葉酸★里芋の磯辺餅

☆食育先生☆ @cook_40425721
ヘルシーで食物繊維、葉酸たっぷり
1人前
59kcal 食物繊維1.6g
葉酸 58µg
このレシピの生い立ち
2022年2月10日
第88回食育を楽しむ会にて考案されたレシピです。
実施場所:市内公民館
★葉酸★里芋の磯辺餅
ヘルシーで食物繊維、葉酸たっぷり
1人前
59kcal 食物繊維1.6g
葉酸 58µg
このレシピの生い立ち
2022年2月10日
第88回食育を楽しむ会にて考案されたレシピです。
実施場所:市内公民館
作り方
- 1
冷凍さといもは、凍ったまま中火で15分程、やわらかく茹で、水気を切って、熱いうちにマッシュする。☆
- 2
ほうれん草は、茹でて3~4㎝に切る。
- 3
マッシュした里芋に、ほうれん草、さくらえび、片栗粉を加えて全体を混ぜ、4等分して小判型に成型し、両面に焼きのりを貼付ける
- 4
油を引いたフライパンで両面をこんがりと焼く。
- 5
★を混ぜた調味液をフライパン全体に回しかけて絡め、火を止める。
コツ・ポイント
☆里芋は潰さず食感を残しても良いです。
☆生の里芋なら、より一層おいしく出来上がります
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