豆腐とひじきの和風ハンバーグ

越谷市
越谷市 @koshigaya_saitama

しょうが風味のヘルシーバーグ
このレシピの生い立ち
ヘルシークッキングで実施した献立です。

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材料

4人分
  1.  A 合挽き肉 250g
  2.  A  木綿豆腐 1/2丁
  3.  A 塩 少々
  4.  A こしょう 少々
  5. サラダ油 小さじ2
  6. サラダ菜 4枚
  7. 大根 200g
  8.  B 芽ひじき(乾) 10g
  9.  B にんじん 50g
  10.  B 小ねぎ 30g
  11.  B しょうが汁 小さじ1
  12.  B 片栗粉 小さじ2
  13. ポン酢しょうゆ 大さじ2

作り方

  1. 1

    木綿豆腐は、キッチンペーパーで包んで水切りしておく。

  2. 2

    ひじきはたっぷりの水でもどし、洗って水気をきる。

  3. 3

    にんじんと小ねぎはみじん切りにする。

  4. 4

    Aを袋に入れてよく練り混ぜ、Bを加えて混ぜ合わせ、8等分の小判形にする。

  5. 5

    フライパンにサラダ油と4を入れて両面4~5分ずつ焼き、サラダ菜を敷いた皿に盛りつける。

  6. 6

    すりおろして軽く絞った大根おろしをのせ、ポン酢しょうゆをかける。

コツ・ポイント

挽き肉と豆腐はよく混ぜる。

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レシピ作者

越谷市
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