低糖質!簡単手作りグラノーラ

mu__gi
mu__gi @cook_40279314

市販のグラノーラは糖質たっぷり!糖質制限中でも食べれるグラノーラです。ヨーグルトとフルーツと一緒にどうぞ!
このレシピの生い立ち
糖質制限中のヨーグルトのお供に作りました。

低糖質!簡単手作りグラノーラ

市販のグラノーラは糖質たっぷり!糖質制限中でも食べれるグラノーラです。ヨーグルトとフルーツと一緒にどうぞ!
このレシピの生い立ち
糖質制限中のヨーグルトのお供に作りました。

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材料

  1. オートミール 200g
  2. 米粉 20g
  3. メープルシロップ 大さじ3
  4. オイル 大さじ3
  5. ナッツ類 適量
  6. ドライフルーツ 適量

作り方

  1. 1

    オートミールと米粉を混ぜ合わせ、そこにメープルシロップとオイルを入れよく混ぜる。

  2. 2

    好みのナッツ類を入れる(今回はアーモンドとくるみを入れました)

  3. 3

    160℃にあたためたオーブンで20〜25分焼く。途中焦げないように満遍なく混ぜて広げる。

  4. 4

    最後にドライフルーツを入れて混ぜたら完成!

コツ・ポイント

ナッツ類は焦げやすいので、こまめに焼き加減見てください( ◠‿◠ )

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