≪本格≫五目あんかけ焼きそば

袋井市(静岡県) @fukuroicity_kitchen
お家で本格中華★時間のある時に、味わってお召し上がりください
このレシピの生い立ち
【1人分の栄養価】
エネルギー 275kcal
たんぱく質 16.0g
脂質 6.2g
炭水化物 36.0g
カルシウム 79mg
食物繊維 3.0g
食塩相当量 2.4g
1人分の野菜量(きのこ類含む) 84g
作り方
- 1
干ししいたけは水で戻しておく。焼きそばは少量の油をしき、ほぐして両面カリっと焼いておく。
- 2
砂出ししたあさりは少量の酒と水で蒸す。
白菜は一口大、白ねぎ・干ししいたけ・しょうがはスライスする。 - 3
えびと一口大に切ったいかに下味(分量外の酒と片栗粉)をつけ豚肉にも下味(分量外の酒としょうゆ片栗粉)をつけ火を通しておく
- 4
鍋に油をしき、②の野菜(白菜の葉は最後に加える)を炒め、分量の水と調味料を加え煮込む。
- 5
②のあさりの身と蒸し汁を少量加え、ひと煮立ちしたら野菜に火が通るまで煮込む。
- 6
③と白菜の葉を加え、ひと煮立ちしたら水溶き片栗粉でとろみをつける。
- 7
ボイルして冷水にとったチンゲン菜を加える。焼きそばと共に皿に盛る。
コツ・ポイント
野菜もたんぱく質も!これ1品でたくさん食べられます。
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