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オクラとトマトの中華スープ
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オクラとトマトの中華スープ-レシピのメイン写真

オクラとトマトの中華スープ

★もぐぱく
★もぐぱく @cook_40342627

胃腸の働きを整える効果が期待できるオクラを使ったレシピ★
このレシピの生い立ち
オクラには、整腸作用や疲労回復効果が期待されます。
食欲が落ちやすい夏でもさっぱりと食べることができます。

胃腸の働きを整える効果が期待できるオクラを使ったレシピ★
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オクラには、整腸作用や疲労回復効果が期待されます。
食欲が落ちやすい夏でもさっぱりと食べることができます。

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オクラには、整腸作用や疲労回復効果が期待されます。
食欲が落ちやすい夏でもさっぱりと食べることができます。

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材料

大人2人 子ども2人分
  • オクラ 40g(5本程度)
  • トマト 50g(中約1/3個)
  • 玉ねぎ 50g(中約1/4個)
  • 溶き卵 50g(約1個分)
  • 水 500ml
  • 中華だし 2.75g(小さじ1弱)
  • 塩 1g
  • しょうゆ 2.5g(小さじ1/2弱)
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作り方

  1. 1

    オクラは小口切り、玉ねぎはスライス、トマトはさいの目に切ります。

    • オクラとトマトの中華スープ作り方1写真
  2. 2

    鍋に水、玉ねぎを入れやわらかくなるまで煮ます。

    • オクラとトマトの中華スープ作り方2写真
  3. 3

    オクラ、トマトを加え調味料で味を調えます。

    • オクラとトマトの中華スープ作り方3写真
  4. 4

    軽く沸騰させ、溶き卵を少しずつ流し入れます。

  5. 5

    卵が浮いて固まったら火を止めます。

    • オクラとトマトの中華スープ作り方5写真

コツ・ポイント

スープの温度が低い状態で卵を入れると、固まらずに濁ってしまいます。
また、卵を一気に入れるのもスープの温度を下げる原因です。
ふわふわに仕上げるには、煮立たせたスープに少しずつ卵を流し入れるのがポイントです。

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★もぐぱく
★もぐぱく @cook_40342627
2023/07/03 00:19に公開
★保育園×もぐぱくレシピ★管理栄養士によるオリジナル献立~もぐぱくレシピの特徴~★野菜中心★お子さん向け★優しい味付け
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このレシピのキーワード

オクラ トマト 玉ねぎ

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